- Придерживайтесь распорядка дня ежедневно. Особенно важно следить за тем, чтобы не нарушался режим питания малыша. То есть приемы пищи должны быть в одно и то же время.
- Постарайте не давать сладости своему чаду незадолго до сна.
- Примерно за час до отправления в постель начинайте проводить подготовительные процедуры: чистку зубов, умывание, купание.
- Создайте дома все условия для спокойного отправления малыша в постель: выключите громкую музыку, уменьшите звук телевизора, погасите свет, закройте шторы.
- Летом можно спать и без пижамы, а вот в прохладное время стоит позаботиться о таком важном составляющем детского гардероба. Регулярное одевание пижамы перед сном чадо будет воспринимать ак ритуал, знак того. что пора заканчивать игры и ложиться спать. Помните, что пижама должна соответствовать сезону.
- Если ребенка мучают ночные страхи, не запрещайте ему перед сном заглянуть под кровать и проверить шкаф на наличие монстров. Эта традиция поможет ему успокоиться и спокойно уснуть.
- Перед сном прочитайте дошколенку сказку, историю или спойте колыбельную.
