Медики советуют не охлаждать температуру своего тела резко и придерживаться нескольких правил:

1. Не рекомендуется употребление сильно холодных напитков, это может вызвать бронхит или ангину.

2. Не употреблять большое количество воды, даже комнатной температуры. Если пить воду залпом, да и еще в больших количествах, можно вызвать сердечный приступ. Следует употреблять воду малыми глотками, каждые 30 минут.

3. Отказаться от белья, сделанного из синтетики. Синтетическое белье приводит к перегреву. Также следует убедиться в том, что у вас отсутствуют головные уборы из искусственных материалов.

4. Не следует активно заниматься спортом. Активные занятия спортом при температуре больше 25 градусов приводят к сильному потоотделению, а это уже приводит к вымыванию из организма необходимых солей и минералов.

5. Откажитесь от косметики. Летом происходит расширение пор и если их закрывать косметикой, это может привести к раздражению и закупорке кожи.

6. Следует быть спокойным и не переживать. Повышенное давление и учащение пульса может привести к аритмии. Некоторые из специалистов также советуют в сильную жару воздерживаться от секса.