Медики говорят: «Даже в жаркое время года имеет смысл отказаться после пробуждения от холодного питья».

Основной причиной этого является то, что охлажденные продукты или жидкость сужают сосуды кишечника, что приводит к затруднению кровообращения и нормальному перевариванию еды. Потому следует отказаться от употребления на голодный желудок йогурта, молока или холодного чая. Жидкость или еда должна быть комнатной температуры.

Также специалисты не советуют утром кушать дрожжевой хлеб и выпечку потому, что дрожжи способны привести к сильному образованию газов (метеоризму) и вздутию живота.

Еще одним продуктом исследования стала овсянка. Несмотря на то, что овсянка считается очень полезным продуктом, в ее состав входит фитин, который мешает усвоению кальция. Поэтому не рекомендуется кушать овсянку ежедневно. Лучше чередовать ее с йогуртом, бутербродами с сыром или творогом.