Что такое загар?

В верхних слоях кожи при воздействии солнечных лучей образуется меланин. Его выделение – это защитная реакция организма на воздействие ультрафиолетовых лучей. Чем больше его выделяется, тем темнее цвет кожи. Пример тому жители Африки.

Меланин является фильтром, который задерживает около 90% ультрафиолета и не допускает разрушения клетки. Специалисты рекомендуют принимать загар в утренние и вечерние часы, когда организм вырабатывает витамин D3. Его называют «гормон солнца», он нормализует давление, улучшает кровообращение и укрепляет иммунитет. Загорать, конечно же, полезно, но стойкость и оттенок загара зависит от типа кожи.

Конечно, есть болезни, при которых следует отказаться от воздействия солнечных лучей. Это нарушения печени и сердца, дерматит, гипертония и туберкулез. Не следует загорать после эпиляции и во время беременности. Злоупотребление солнечными ваннами ведет к высушиванию кожи, к появлению морщин и раннему ее старению.

Как сохранить загар?

Воспользовавшись нашими советами, ты можешь сохранить загар на более длительный срок.

Интенсивное увлажнение поможет тебе сохранить загар и напитать кожу. Не следует какое-то время посещать баню или сауну после проведенного на море отпуска. Пар способствует выведению влаги из кожи и делает ее бледнее. Необходимо принимать ванны с добавлением морской соли и всевозможных масел. Это поможет сохранить загар дольше.

Необходимо отказаться от отбеливающих средств. На время вам необходимо забыть о кремах и масках, содержащих лимон, чистотел, огурец и молоко. Протирать кожу льдом из кофейной гущи или крепкого чая. Это поможет сохранить загар и придасттвоей коже бронзовый оттенок.

Что полезно есть для красоты загара?

В питание нужно включить оливковое масло и жирную рыбу. Они содержат аминокислоту, поддерживающие пигментацию кожи. Количество потребляемой чистой воды должно быть не менее полутора литров.

Необходимо пополнить рацион витаминами. Потребление моркови, которая содержит провитамин А, активирует и закрепит ваш загар. Так же она способствует выработке в организме меланина. Чтобы справится с ударной дозой ультрафиолета и сохранить здоровье, необходимо потреблять комплекс витаминов С, А, Е, группы В. Томаты, фрукты, бобовые, листовые овощи содержат эти витамины и они помогут тебе сохранить роскошный южный загар надолго.

Продолжение статьи читай на сайте edinstvennaya.ua