Режим дня – это наиболее рациональное распределение времени для сна, питания, игр, учебы и др. в соответствии с возрастом ребенка. Для крохи режим дня – это состояние стабильности, которое позволяет ему чувствовать себя защищенным.
Режим создает определенный ориентир в том мире, в который попадает малыш.
Новорожденный режим дня устанавливает себе сам. При свободном грудном вскармливании малыш питается в среднем 10-12 раз в сутки (продолжительность кормлений от 20 минут до полутора-двух часов). Спят такие маленькие детки в среднем 16-19 часов в сутки. Сколько будет спать новорожденный, какое время выберет для более продолжительного ночного сна, зависит от особенностей его нервной системы.
После 2-х месяцев у малыша формируется режим жизни и мама уже знает, когда с малышом пойти погулять, когда он проснется и когда захочет кушать.
После 6 месяцев, когда начинается постепенное введение прикорма, режим дня становится более четким. Очень важно, чтобы прикорм предлагался в одно и то же время. В дальнейшем следует придерживаться режима кормления с колебанием не больше 30 минут.
Режим дня в целом полезен для роста, гармоничного развития и укрепления здоровья. Также он необходим для формирования следующих функций:
- Устойчивой нервной системы, быстрого засыпания и крепкого сна.
- Правильного пищеварения и своевременного опорожнения кишечника.
- Полезных привычек, организованности, самостоятельности и пунктуальности.
В заключение хочу сказать, что режим, несомненно, нужен каждому ребенку. Но следует помнить, что он должен выстраиваться сугубо индивидуально для каждого малыша. А также возможны ситуации (болезнь, начало учебы, переезд и др.), когда время тех или иных действий необходимо немного сдвинуть. Прислушивайтесь к своему малышу, и тогда у вас не будет возникать серьезных проблем в данном вопросе.
