На протяжении всей недели в организме человека накапливается усталость. И сколько бы радости ни приносила пятница, усталость в этот день достигает своего пика, недосыпание стресс, неправильное питание не могут пройти бесследно. К сожалению, планы выспаться в субботу и воскресенье не гарантируют желаемый результат. Вы наверняка неоднократно замечали - даже если долго спать на выходных, чувство бодрости не появляется.

Специалисты даже провели эксперимент, участники которого в будние дни спали 4 часа, а на выходных - не меньше 10 часов. После обследования добровольцев выяснилось, что полноценный сон в субботу и воскресенье не помогает организму полностью восстановиться и отдохнуть. У участников наблюдалась слабая концентрация внимания, заторможенность, забывчивость, не снизился и уровень усталости.

Человек должен высыпаться и полноценно отдыхать каждый день, а не только на выходных Недосыпание грозит снижением работоспособности, лишним весом, раздражительностью и даже психическими нарушениями.