Предлагаем ознакомиться с несложными правилами, которые составила Элиза Зид, диетолог и автор книг о здоровом питании. Эти советы вам точно пригодятся - ведь впереди Рождество, Старый новый год и Крещение.

1. Весы

Не забывайте взвешиваться во время праздников, даже если вам очень страшно. Во-первых, вы сможете проконтролировать, сколько прибавили, а во-вторых, цифра, увиденная на экране, может впечатлить настолько, что вам больше не захочется объедаться за столом.

2. Разборчивость

Увидев на столе массу вкусных блюд, важно держать себя в руках и выяснить для себя, что вы на самом деле хотите съесть. Отключите жадность и подумайте, без каких блюд вы не действительно не представляете свой ужин.

3. Вечернее переедание

Всем знакома история об оливье, которое к вечеру следующего дня становится неимоверно вкусным. Так же дело обстоит и с другими блюдами. Постарайтесь соблюдать режим питания и не объедаться перед сном, иначе прибавления в весе не избежать.

4. Как правильно есть?

Обязательно тщательно пережевывайте еду. Так у вас получится немного ускорить насыщение, которое обычно приходит с опозданием. К слову, пока насыщение "опаздывает", в себя можно успеть затолкать столько еды, но не стоит - поэтому хорошенько пережуйте все, что положили себе в тарелку.

5. Алкоголь

Несмотря на то, что многие не представляют новогодних праздников без алкоголя, всем будет полезно знать, что алкогольные напитки отключают самоконтроль, задерживают жидкость в организме, провоцируют переедание и отечность.