1. Расставьте стаканы с водой по дому - везде, где вы находитесь в течение дня (возле кровати, на рабочем столе, на кухне).

2. Когда хочется съесть что-то вредное и калорийное, выпейте стакан воды.

3. Выпивайте два стакана воды утром. И по стакану воду каждый час в течение рабочего дня.

4. Чай или кофе несколько раз в день тоже можете заменить стаканом воды с медом.

5. Пейте воду через соломинку - так вы будете выпивать больше.

6. Для охлаждения воды и дополнительного вкуса можете заморозить кусочки цитрусовых и бросать их в стакан.

7. После каждого похода в туалет тоже можно выпивать по стакану воды.

8. За 20 минут до еды выпивайте стакан воды - и переесть  у вас не получится.