Правильно начинать свой день нужно еще в кровати. Благодаря утренним потягиваниям вы освободите тело ото сна, ощутите прилив бодрости и сил. Именно поэтому нельзя быстро вскакивать после пробуждения. Такой подъем грозит плохим настроением, головной болью, сонливостью, вялостью, быстрой утомляемостью.

Каждое утро нужно выделять немного времени для потягиваний в кровати, улыбок новому дню и новым возможностям. Таким образом вы настроите организм на рабочий лад, активизируете кровообращение, так как ночью мышцы расслабляются и затекают.

Удивительно, но благодаря потягиваниям улучшается настроение, эти движения оказывают воздействие на центры удовольствия головного мозга, активизируют кровоснабжение, улучшают тактильные и вкусовые ощущения.

Потягивание является природным рефлексом, вы только посмотрите, как просыпаются груднички, позвольте себе быть маленьким ребенком по утрам.