График базальной температуре составляется женщиной самостоятельно при соблюдении целого ряда чрезвычайно важных правил. И нужно сразу сказать: действительно достоверный график базальной температуры – занятие достаточно продолжительное и очень кропотливое. Но долгожданное зачатие малыша того стоит.

Как составляется график базальной температуры
Чтобы составить график базальной температуры, необходимо ежедневно измерять температуру. И делать это нужно, соблюдая следующие условия:

1. График базальной температуры составляется на основании данных не менее чем трех циклов твоего менструального цикла.


2. Измерять температуру нужно одним и тем градусником, все равно – электронным или ртутным, но одним и тем же.


3. График базальной температуры будет верным, если показания будут сниматься в одном и том же месте: во влагалище, заднем проходе, во рту. Гинекологи обычно рекомендуют задний проход.

Читайте также: Домашние тесты на овуляцию: сделай, чтобы не волноваться!

4. Температуру нужно мерять в одно и то же время, даже полчаса отклонения недопустимы. Делать это нужно утром, не вставая с постели, сразу после пробуждения.


5. График базальной температуры будет недостоверным, если ты измеряешь температуру, не выспавшись. Шесть часов ночного сна  в период твоих исследований – совершенно необходимый минимум.

Что влияет на достоверность графика базальной температуры

6. На график базальной температуры, его достоверность, могут оказать влияние множество факторов. Например:

а) прием алкоголя;

б) употребление любых лекарств – снотворного, успокоительных и т.д.

в) измерение температуры для графика базальной температуры бессмысленно, если ты заболела и у тебя повысилась температура.

Читайте также: Вторичное бесплодие: есть ли шанс забеременеть?

г) мерять базальную температуру совершенно бессмысленно, если ты принимаешь противозачаточные гормональные средства.

Любые нарушения правил, которые ты допустила, нужно фиксировать в специальной графе и показывать это «примечания» доктору, который будет расшифровывать твой график базальной температуры. Необходимо также вести графу, в которой ты будешь описывать выделения (количество, цвет, запах).