– Вхождение в пост обычно длится несколько дней. Привыкание к новому рациону должно происходить спокойно, без изменений в состоянии здоровья. Если же человеку некомфортно, самочувствие ухудшается, необходимо ослабить ограничения в еде, например, включить в рацион рыбу или отказаться от поста вовсе, – подчеркнула доктор.

– Воздержаться от поста рекомендуется людям с хроническим гастритом, язвой желудка и 12-перстной кишки, недостаточной массой тела, холециститом, панкреатитом, сахарным диабетом, хронической диареей, артериальной гипертонией, сердечной или почечной недостаточностью. Противопоказан пост при анемии и гиповитаминозах, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям и всем, кто занимается тяжелым физическим трудом.

По словам специалиста, не должны соблюдать пост дети до трех лет, так как им жизненно необходимо питание с достаточным содержанием животных белков и жиров, молочных продуктов. Не советуем поститься подросткам, особенно девочкам. Ведь заменить необходимые в этот период для организма микроэлементы и витамины употреблением таблеток не получится.

Больше интересного о Великом Посте читай на сайте edinstvennaya.ua