Если вы мечтаете о тонкой стройной талии - необходимо не только заниматься спортом, но и наладить свое питание. В первую очередь следует отказаться от определенных продуктов, способствующих отложению жира в области живота.

1. Сладости - конфеты, торты, пирожные, сдоба.

2. Мучные продукты.

3. Картофель.

4. Соленая пища - способна задерживать воду в организме.

Чтобы уменьшить объем талии, включите в свое меню больше свежих овощей и фруктов, каш, продуктов, богатых клетчаткой, постное мясо, оливковое масло. И не забывайте по утрам делать зарядку, а вечером уделять еще немного времени для спорта. Результаты вас вскоре очень удивят!