Как делать зарядку в постели?

1. После пробуждения начните энергично растирать пальцы рук, ладони, запястья, кожу головы, уши.

2. Поднимите руки, прижмите ладони друг к другу над головой - повторите это движение 5 раз.

3. Руки протяните вдоль тела и прижимайте подушку головой.

4. Выпрямите ноги и потяните носки на себя, затем нужно сделать круговые движения стопами.

5. Сделайте глубокий вдох и на выдохе подтягивайте по одной ноге к груди - повторите упражнение 5 раз.

Эта простая зарядка для ленивых поможет вам легко проснуться и зарядиться энергией и бодростью на весь день.