1. Откажитесь от острой, соленой, жареной и копченой пищи

Из-за такой еды раздражаются вкусовые рецепторы, чувствительные к табаку - так возникает желание закурить сигарету.

2. Имбирь

Если вдруг вам хочется закурить, положите на язык кусочек имбиря. Желание курить обычно исчезает, а имбирь помогает освежить дыхание и обладает жиросжигающим эффектом.

3. Ешьте овощи

Овощи благодаря высокому содержанию клетчатки не только полезны для здоровья, но и создают ощущение сытости. Обязательно включите в рацион сельдерей, помидоры, спаржу, фасоль.

4. Откажитесь от алкоголя и кофе

Во-первых, алкогольные напитки содержат много калорий, а во-вторых, после спиртного и кофе возникает сильное желание закурить.

5. Аскорбиновая кислота

Так как никотин разрушает в организме витамин С, стоит включить в рацион продукты, богатые аскорбиновой кислотой. Среди них - цитрусовые, черная смородина, сладкий перец, шпинат, квашеная капуста.