Избегай животных жиров, копченостей и рафинированных продуктов, употребляй больше злаков, овощей и фруктов. Особенно полезны столовая свекла, все виды капусты (содержат антиканцерогенные вещества), а также морковь (богата каротином).

Если накануне менструации грудь болезненна, ограничь потребление кофе. У женщин, которые чрезмерно увлекаются этим напитком, повышается риск фиброзно-кистозных заболеваний. Этому способствуют содержащиеся в кофе метилксантины (в частности кофеин).


Почему возникает боль в груди 


Женская  грудь моментально реагирует на любые воспалительные заболевания женской половой сферы. Например, при аднексите нарушается выработка яичниками гормонов, а в молочных железах в ответ на их дефицит образуются узелки: они нагрубают перед менструацией и становятся болезненными.


Очень вредно для груди искусственное прерывание беременности, ведь в ней уже началась подготовка к лактации. Резкое прекращение этого процесса не проходит бесследно для молочных желез: зачастую образование доброкачественных опухолей происходит именно вследствие аборта.


При всей кажущейся безопасности оральных контрацептивов существует ряд предостережений. Так, например, до первой беременности длительное (свыше двух лет) применение этих средств предохранения крайне нежелательно, так как впоследствии может спровоцировать возникновение опухолей.


Оберегай молочные железы от травм так же, как мужчины оберегают свою паховую зону, ведь на месте гематомы в груди может образоваться киста (полость, наполненная жидкостью), которая со временем может преобразоваться в опухоль. Кстати, в женском футболе игроки, выстраиваясь в «стенку», прикрывают скрещенными руками именно грудь, а не пах.

Источник: журнал "Твое здоровье"