Причины возникновения симфизита
Почему некоторым будущим мамам больно (в прямом смысле слова) вынашивать своего ребенка, до сих пор точно не известно. Но ученые выдели два фактора, которые могут влиять на этот процесс:
- Нарушения обмена кальция и фосфора, недостаток витамина D;
- Чрезмерная выработка релаксина: вещества, которое расслабляет связки лонного сочленения.
Также причинами растяжения связек и сильного расхождения костей лонного сочленения могут стать:
- многочисленные предыдущие беременности и роды;
- травмирование тазового дня жензины в прошлом;
- наследственные заболевания костей и суставов;
- вынашивание крупного плода (выше 4 кг);
- лишний вес;
- малоподвижный образ жизни.
Читай также "Больно ходить и сидеть при беременности? Это симфизит"
Как же справиться с симфизитом?
Если у тебя появились симптомы симфизита, то есть определенные действия, которые облегчат твое состояние:
- почаще принимай горизонтальное положение;
- не опирайся на одну ногу во время сидения или стояния, распределяй вес на обе ноги;
- если тебе приходится работать в офисе, то стул должен иметь регулируемую спинку и подлокотники;
- уменьши давление малыша на область поясницы и лобка с помощью бандажа. Во время сидения или лежания - подкладывай подушки под ягодицы;
- обязательгно проконсультироваться у остеопата или хирурга-травматолога по поводу болей.
При симфизите нельзя:
- сидеть нога на ногу или стоять распределив вес на одну ногу;
- долго ходить, сидеть или стоять;
- подниматься вверх по лестнице;
- делать широкие шаги;
- заниматься самолечением!
