Малыш и время
Режим – это своеобразный дирижер всего организма. При определенном режиме у человека вырабатываются важнейшие условные рефлексы. А ведь вся жизнь малыша до года построена исключительно на рефлексах! В качестве примера можно привести работу желудка. Если он «знает» (а ему об этом говорят внутренние биологические часы, которые есть у каждого из нас), что приближается время кормления, то начинает заранее готовиться к трапезе — вырабатывает необходимый желудочный сок. Как результат – порция пищи, поступившая вовремя, переваривается правильно, то есть быстро и качественно.
Читай также: " Для чего ребенку режим?"
Все наоборот
Малыш пришел из мира, где нет дня и ночи. Поэтому неудивительно, что кроха может их перепутать. Так происходит еще и потому, что у самых маленьких мозг работает одинаково активно и во время отдыха, и когда они бодрствуют. У крохи на первых порах преобладает поверхностный сон. Тебе нужно помочь своему ребеночку настроить его биологические часы. В первую очередь это необходимо для его же здоровья. Есть такой гормон мелатонин, который регулирует циркадные ритмы, без него не работают сердечно-сосудистая и пищеварительная системы. Так вот – он синтезируется только в темноте.
Чтобы хорошо спать ночью, наполни ваш день разными интересными событиями, много играйте, гуляйте. Дай малышу почувствовать разницу между дневным и ночным сном. Днем укладывай его при легком свете и естественном звуковом фоне. А вот отход к ночному сну должен ассоциироваться у ребенка с определенными ритуалами, тишиной и темнотой. Не нужно делать над собой усилие и развлекать кроху, играть с ним, если он проснулся ночью. Ведь он может подумать, что это нормально, и еще больше привыкнет просыпаться именно в это время. Будь терпеливой, выдержанной, в твоих силах сделать так, чтобы сон приносил полноценный отдых вам обоим.
Читай также "Дневной сон: ТОП 5 правил"
Живем по расписанию!
Чем старше становится ребенок, тем полезнее для него режим. Он придает малышу уверенность, дает понимание того, что мир, в который он пришел, надежен и последователен. И наоборот, хаотичность, беспорядочные события способны вызвать у ребенка чувство тревоги и неопределенности. Вместе с тем, устанавливая режим для крохи, помни, что все малыши разные, и идеального распорядка дня, подходящего для всех, не существует.
Важно!
У грудничков мозг работает одинаково активно и во время отдыха, и когда они бодрствуют. Поэтому малыши часто путают день и ночь. В твоих силах мягко исправить ситуацию!
