Не менее полезен капризным, быстро возбуждающимся, плохо спящим детям и фундук. Но, естественно, в разумных количествах: одного-двух ядрышек в день ребенку в возрасте до трех лет вполне достаточно.
Не забудь также про кальций!
Мы привыкли думать, что кальций нужен малышу прежде всего для строительства быстро растущего скелета. Но это – далеко не все полезные функции этого микроэлемента: он способствует адекватной передаче импульсов через нервную систему от одной части тела к другой. И если малышу не хватает кальция, готовьтесь мамы, к тому, ч о ребенок будет плохо спать, к плаксивости вашего карапуза, его беспричинным вспышкам раздражения.
Где взять кальций? Классические поставщики молоко, творог, сыр и кефир. А также - зелень, сельдерей, свекла и миндаль.
