Основные причины одышки при беременности
Причины проблем с дыханием при беременности разнообразны. К примеру, на ранних сроках это недомогание может провоцировать неправильный образ жизни будущей мамы или серьезные заболевания. А во второй половине беременности данная проблема обусловлена давлением растущей матки на близлежащие органы, в том числе и на диафрагму. Возникают сложности с дыханием и у курящих беременных.
Читай также: Курение во время беременности: каковы последствия?
Наиболее ярко проявляется одышка в третьем триместре - будущей маме тяжело не только ходить на большие расстояния, подниматься по лестнице, но даже лежать. Помимо усиливающегося давления на диафрагму, источником проблемы может стать избыточный вес беременной. Но в любом случае, какой бы ни была причина, полностью избавиться от этого явления на поздних сроках невозможно. А вот облегчить состояние вполне реально.
Читай также: Изжога в третьем триместре беременности: что делать?
Как избежать недомогания?
Для начала тебе нужно пересмотреть свой образ жизни, и исключить факторы, провоцирующие приступы. Курение, употребление алкоголя, чрезмерные физические нагрузки, эмоциональное перенапряжение, отеки – это возможные провокаторы неприятного явления. Если ты «грешишь» хотя бы одним из них, вычеркни его из своей повседневной жизни!
Эффективная профилактика одышки при беременности предусматривает использование простого, но проверенного метода – дыхательной гимнастики. Также старайся выполнять следующие рекомендации:
Спать полулежа. В этом случае матка не будет так сильно сдавливать внутренние органы, и количество приступов одышки заметно сократится.
Дробное питание не только улучшит перистальтику, но и снизит давление матки на диафрагму – желудок примет удар на себя.
Народные средства для борьбы с дискомфортом
Улучшить состояние будущей мамы можно с помощью народных средств. Для этого используют различные мочегонные средства - ведь затрудненное дыхание может провоцировать избыток жидкости в тканях. В качестве лечения можно использовать чаи и отвары из листьев березы, морсы из клюквы и брусники. Мочегонным эффектом обладают овощи и фрукты – огурцы, помидоры, арбузы, дыни, груши.
Самостоятельно лечить одышку при беременности можно, но если тебе не помогают народные рецепты, лучше обратиться к врачу. С его разрешения можно принимать валериану и пустырник. Они, скорее всего, помогут тебе избавиться от одышки при беременности.
Читай также: Осложнения при беременности: 5 ситуаций, когда срочно - к врачу!
Профилактические меры
Любую болезнь легче предуредить, чем излечить. Если тебя нет олышки при беременности, все равно придерживайся основных правил поведения:
Если вдруг тебе стало сложно дышать – встань на четвереньки, расслабься и сделай глубокий и медленный вдох, а затем и выдох. При регулярном повторении этого упражнения твое дыхание заметно облегчится.
Не стоит пренебрегать частой сменой поз для сна, но основным должно быть полусидячее положение. Это снизит давление матки на диафрагму, и тебе удастся избежать приступов в ночное время суток.
Также не стоит недооценивать пользу свежего воздуха. Гуляй как можно больше. Прмни, что прогулка - очень хороший способ избавиться от одышки при беременности. Помни, что потребность твоего ребенка в кислороде не меньше, чем у тебя.
