Людям, которые отметили свое 30-летиеследует уделить особое внимание профилактике заболеваний, связанных с возрастными изменениями.

Оказывается, поведенческие факторы риска до 30 лет мало влияют на организм. Тогда как после наступления 30-летия они могут вызвать сосудистые, онкологические заболевания и сахарный диабет.

Среди негативных поведенческих факторов - курение, отказ от физической активности, сидячий образ жизни, неправильное питание. Если до 25 лет человек, который не склонен к полноте, может есть что угодно, то к 30 годам нужно пересмотреть свое питание и отказаться от вредных продуктов. Иначе даже стройные люди могут набрать лишний вес.

К сожалению, не все готовы изменить свой режим жизни и питания. В итоге возникает проблема ожирения, особенно в области живота. Это приводит к повышению давления, атеросклерозу и сахарному диабету. Все эти заболевания к тому же негативно влияют на внешность человека.

Чтобы отлично выглядеть и избежать болезней, укорачивающих жизнь, следует после 30 лет снизить употребление углеводов и жиров в рационе.