1. Откажитесь от ледяных напитков, чтобы не заболеть ангиной или бронхитом.

2. Не пейте воду залпом. Это может привести даже к сердечному приступу, так как сердечно-сосудистая система перегружается лишней жидкостью. Пейте часто но небольшими порциями.

3. Откажитесь от синтетической одежды, которая может вызвать перегрев организма. Главное табу - синтетические головные уборы.

Читай также: Как правильно пользоваться кондиционером в жару, чтобы не заболеть

4. В жару не стоит заниматься спортом. Тренировки на улице лучше отложить до вечера.

5. Используйте минимум косметики, чтобы не закупорить поры. Это не только может испортить кожу, но и поспособствовать тепловому удару.

6. Несмотря на то, что это практически невозможно, все же постарайтесь меньше нервничать. При стрессе начинает подниматься давление, учащаться сердцебиение, что крайне опасно в жару.