Причинами проблем со здоровьем и лишнего веса являются сгорбленные напряженные плечи, зажатые руки, голова.

По словам специалиста, тело нужно удерживать в правильном положении, чтобы все мышцы обволакивались фасцией - благодаря этому можно добиться желаемого результата.

Польза правильной ходьбы - неоценима. Она помогает не только избавиться от лишнего веса. 45 минут размеренной ходьбы - это отличная профилактика рака; 2 и больше часов ходьбы способствуют снижению смертности от различных заболеваний.

Также ходьба помогает снизить уровень стресса, улучшает состояние при депрессии и нормализует сон.

Узнали о пользе ходьбы? Не сидите на месте - у вас есть еще время для вечерней прогулки, которая поможет вам оздоровиться.