В рационе будущей мамы незадолго до родов должны присутствовать сливочное масло, яичный желток, морковь. Все эти продукты - источники витамина А, который  имеет огромное значение для всей беременности в целом, Кроме того, витамин А стимулирует обновление кожи.Но имей в виду, что избыток этого витамина, мягко говоря, не полезен. Поэтому не очень-то налегай на печнь трески по совету бабушек и подружек . Этот продукт - чемпион по содержанию витамина А, но "усе, що занадто - не здраво".

Читайте также: Хочешь родить легко? Тренируй интимные мышцы! 

 

Для легких родов необходимы также нерафинированные растительные масла: соевое, подсолнечное, арахисовое, кукурузное, облепиховое, оливковое. Они богаты на витамин Е, который  способствует усвоению белков и жиров, участвует в процессах тканевого дыхания, ускоряет заживление ран, надолго сохраняет молодость мышц.

О том, какие еще продукты помогают родить легко и без разрывов, читай в статье Роды без разрывов: сбалансируй рацион