А именно – для тех центров в головном мозге, которые отвечают за дельта-фазу – самую глубокую фазу сна.
 

Плохой сон провоцирует даже глоток вина на ночь

Многие люди с удовольствие выпивают на ночь стакан легкого вина с кусочком сыра, например. И, оставив под легким воздействием алкоголя все свои дневные проблемы в прошлом, отправляются спать. И действительно засыпают быстрее. Но…


После фазы засыпания должна наступить фаза глубокого сна, которая и приносит отдых. А она не наступает… Ведь мозг «простимулирован» алкоголем… К тому же алкоголь – это достаточно сильное мочегонное. И необходимость встать среди ночи в туалет также будоражит нервную систему.

Читайте также: Можно ли беременной пиво: смотрим вглубь вопроса
 

Отсюда вывод: любое спиртное можно пить не позже семи вечера. Если вы хотите, конечно, проснуться утром бодрой и энергичной.

Читайте также: Чем можно и нельзя закусывать алкоголь