Мама с дочкой в розовых юбках
Здоровье и питание

Об этом лучше не молчать: 5 вопросов, которые нужно задать своему гинекологу

2471

На приеме у гинеколога многим из нас не до разговоров. Но если вы планируете поход к доктору в ближайшее время, обязательно обсудите с ним несколько важных вопросов.

Читать
Красивая молодая мама с ребеночком
Здоровье и питание

6 фраз, которые не стоит говорить женщине после кесарева сечения

608

Оперативное вмешательство во время родов оставляет не только шрамы, но и не самые приятные воспоминания. Многие роженицы не хотят вспоминать подробности кесарева сечения, поэтому мы расскажем о фразах, которые не стоит говорить маме после операции.

Читать
женщина завтракает
Здоровье и питание

Ученые рассказали, как питаться осознанно и понимать сигналы своего тела

1070

Хорошо, если утром удается хоть что-то «вкинуть» в рот. Если хотите похудеть, необходимо переходить на более осознанное питание, уверяют ученые. Далее подробнее.

Читать
ребенок ест мороженое
Здоровье и питание

В подарок 500 эскимо: как выбрать полезное мороженое?

2009

Сейчас лето, жарко, а значит, без мороженого нам не обойтись. Балуем себя вкусным десертом, но выбираем полезный вариант!

Читать
женщина пьет сок
Здоровье и питание

Освежиться, но не водой: как утолить жажду в знойную погоду?

1286

Почему в знойную погоду так хочется пить? А потому, что запас жидкости в организме уменьшается при потоотделении, в процессе дыхания, а также при испарении влаги с поверхности кожи. Слизистая рта становится сухой и нас начинает мучить жажда.

Читать
Паста
Здоровье и питание

Ужин, после которого не уснуть: как еда влияет на качество сна?

4173

Здоровый сон крайне важен для организма человека. От количества сна зависит не только наше настроение, но также ясность мышления и быстрота реакции. Узнайте, каким образом еда влияет на качество сна.

Читать
Красивая девушка в голубом платье
Здоровье и питание

5 проблем со здоровьем, возникающих на фоне дефицита витамина D

1890

Витамин D необходим организму для усвоения кальция и фосфора. Но из-за нехватки микроэлемента наш организм сталкивается со множеством проблем. О самых опасных последствиях дефицита нутриента рассказывает редакция 4mama.

Читать
Целующаяся пара в постели
Здоровье и питание

Что происходит с вашим телом во время секса: 8 физиологических реакций

7004

Вы когда-нибудь задумывались над тем, что происходит с вашим телом во время секса? Уверены, что нет. Именно поэтому редакция 4mama решила рассказать о физиологических изменениях, которые происходят в теле во время полового акта.

Читать
еда из инстаграма
Здоровье и питание

Еда, как антистресс: фуд-блогер рассказала о правиле 80/20 для похудения

1417

Фуд-блогер Самира Казан знает, как питаться вкусной пищей и не поправляться. Далее ее антистрессовая страница в Instagram.

Читать
Мама и дочка готовят на кухне
Здоровье и питание

Невозможное возможно: простые способы, которые помогут обуздать аппетит

1182

Если мысли о пицце и кусочке брауни стали посещать вас чаще обычного, значит пришло время научиться контролировать свои приступы голода. А о том, как это сделать максимально просто и эффективно, узнаете из нашей статьи.

Читать