Девушка на утренней пробежке в парке
Здоровье и питание

Беги, Лола, беги: основные правила весенних пробежек

152

Весна - идеальное время для того, чтобы начать бегать. В международный день спорта редакция 4mama расскажет об основных правилах бега весной, а также о том, почему важно делать разминку перед пробежкой.

Читать
Женщина на пляже
Здоровье и питание

Целлюлит нельзя вылечить, но есть хорошие новости

449

Смириться – это не про нас! Бороться – вот это да! Почти у каждой женщины есть целлюлит, но можно и нужно улучшить внешний вид тела (кожи). Далее подробнее.

Читать
Симпатичная девушка улыбается
Здоровье и питание

Прячемся от солнца: как распознать опасную родинку?

747

Даже самые безобидные на первый взгляд родинки могут таить в себе реальную угрозу здоровью. Узнайте, в каких случаях новообразования лучше удалять, а также как распознать опасную родинку.

Читать
Плоды артишока
Здоровье и питание

Царский деликатес: полезные свойства артишока, о которых вы не знали

683

Артишок - одна из самых полезных и красивых овощных культур в мире. Он богат витаминами, минералами, содержит мало калорий и отличается изысканным вкусом. О пользе артишока, а также его влиянии на здоровье рассказывает редакция 4mama.

Читать
Тарелка бульона на столе
Здоровье и питание

Супом диету не испортишь: веские причины употреблять блюдо каждый день

865

5 апреля во всем мире отмечают Международный день супа. В честь этого редакция 4mama решила вспомнить о пользе первого блюда и рассказать каким образом супы влияют на наш организм.

Читать
Красивая девушка на кухне
Здоровье и питание

Новые продукты и специи: как правильно разговляться и не навредить организму

299

Великий пост - большое испытание для организма. И даже если вы привыкли к постному рациону, впереди вас ожидает выход из поста. Редакция 4mama расскажет о том, как правильно разговляться.

Читать
Пасхальный торт и капкейки
Здоровье и питание

Творожный пирог, капкейки и печенье: 5 альтернатив пасхальным куличам

295

Если вы хотите поразить близких своим кулинарным талантом, предлагаем приготовить что-нибудь из нашей подборки. Уверены, что эта пасхальная выпечка будет отлично смотреться на вашем праздничном столе.

Читать
Папа с дочкой готовят на кухне
Здоровье и питание

Готовим как в кино: этот блогер знает все рецепты из известных фильмов

353

Эпоха кулинарных книг давно позади. Сегодня эксперты в области питания ведут кулинарные каналы и с удовольствием делятся рецептами вкусных блюд. Редакция 4mama расскажет о блогере, который научит вас готовит культовые блюда из фильмов и сериалов.

Читать
спаржа
Здоровье и питание

Для беременных, кормящих и худеющих: чем полезна спаржа?

781

Всего 22 ккал в 100 г, а еще витамины В, А, Е и С в составе. Конечно, спаржа - супер продукт, если хотите похудеть. Далее подробнее.

Читать
Женщина спит с котом
Здоровье и питание

Топим зимний LED: как восстановить силы после холодов

81

Вот и подошел к концу самый холодный и серый период года. Пора восполнить энергию, которой так недоставало последние три месяца. Мы решили разобраться, как скорее перебороть хандру и встретить самое прекрасное время года с новыми силами.

Читать