Родзинки отримують шляхом висушування винограду. Продукт корисний тим, що натуральний, а солодкість його залежить від сорту обраного винограду. На полицях супермаркетів і базарів можна знайти червоні, коричневі, білі і чорні родзинки.
Чи можна родзинки вживати мамі, яка годує?
Відповідь - так! Родзинки допомагають боротися із втомою, стресом і поганим настроєм.
Користь родзинок:
- Вітаміни групи В у складі (В1, В2, В5) є хорошим антидепресантом, що дуже доречно в нагоді мамі з післяпологовою депресією.
- Калій благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи і нормалізує стан шкіри.
- Кальцій, якого часто не вистачає жінці після вагітності, здатний зміцнити нігті і зуби.
- Магній допомагає боротися з апатією і успішно бореться з алергією і запаленнями.
- Залізо в родзинках посилить імунітет і допоможе при частих головних болях.
Як вводити родзинки при грудному вигодовуванні?
- На другий-третій місяць грудного вигодовування можна спробувати мамі, яка годує, новий продукт - родзинки. Для першої проби досить 5 г, а потім добу необхідно простежити за станом немовляти. Якщо не з'явилася алергія, значить, новий продукт успішно пройшов перевірку.
- У день рекомендується вживати до 10-15 г продукту і не більше 3 разів на тиждень, так як надлишок його може викликати коліки у малюка, а також проблеми зі шлунково-кишковим трактом у мами, яка годує.
- Вибирайте якісні родзинки, а перед вживанням обов'язково ретельно промивайте, а потім залийте теплою кип'яченою водою на 5 хвилин. У цьому випадку родзинки стануть м'якими. Зверніть увагу на те, що ідеальні бубочки можуть говорити про застосування барвників і консервантів. Натуральні родзинки зморщені і непрозорі. Також рекомендується віддавати перевагу родзинкам без кісточок. Вони дорожчі, ніж із кісточкою, але набагато смачніші.
- Також можна варити узвар із цього продукту. Але знову ж таки, першу пробу проводити невеликою кількістю.
- Смачними і корисними будуть і десерти з родзинок. Наприклад, можна запекти зелене яблуко з сиром, горіхами і родзинками.
Протипоказання:
Незважаючи на те, що родзинки - це корисний продукт і його можна вживати мамі при грудному вигодовуванні (обережно і після консультації із лікарем), продукт має і протипоказання. Його небажано вживати при цукровому діабеті, виразці шлунка, ожирінні і серцевій недостатності.
До речі, коли почнеться сезон винограду, родзинки можна зробити і самостійно за допомогою спеціальної сушарки для овочів і фруктів.
Фото: shutterstock
Читайте також
