Зачем ребенку режим дня?

Твоему малышу необходим четкий режим дня. Он дает крохе возможность чувствовать себя увереннее и спокойнее в этом новом для него мире. Но как правильно спланировать день маленького человечка?

 

 
Новорожденный живет в своем индивидуальном ритме. Он засыпает и кушает, когда чувствует в этом потребность. А ты должна уловить этот ритм и на его основе построить удобный и для крохи, и для тебя режим дня. В первую очередь необходимо четко определить время для ежедневных «событий»: пробуждение, прогулка, гигиенические процедуры, вечернее купание и т. д. 
 
 

Пробуждение

 
Одни малыши просыпаются на рассвете, другие любят поспать подольше. Главное, чтобы момент пробуждения ежедневно приходился приблизительно на одно и то же время. Благодаря этому у крохи не будет проблем с засыпанием, он будет хорошо отдыхать за ночь. Фиксированное время подъема означает спокойное начало дня, поэтому лучше подстроиться под малютку. Сделай начало нового дня радостным и комфортным для карапуза: улыбнись ему, поцелуй, возьми на руки. Очень важен утренний туалет: смена подгузника, умывание, одевание. У крохи постепенно формируется понимание очередности событий: просыпаемся, умываемся, одеваемся, расчесываемся и т. д. 
 
 
Наш совет! Если время, когда встает ребенок, абсолютно неприемлемо для тебя, попытайся немного его сдвинуть. Например, если кроха встает очень рано, укладывай его спать на полчаса позже обычного. Не вскакивай с постели сразу, как он только начал ворочаться: малыш еще сможет уснуть, если ты не будешь обращать внимания на его возню.
 
 
 
 

Прием пищи

 
Детей первого полугодия жизни кормят по требованию. Одни едят каждый час, другим достаточно подкрепиться раз в три часа. Но когда ты начнешь вводить прикорм, старайся предлагать завтрак, обед и ужин в определенное время. Перерывы между приемами пищи не должны быть длительными, чтобы у малыша не появлялось сильное чувство голода. И не балуй перекусами – печенье, бананы и прочие лакомства давай на полдник, а если карапуз будет перекусывать между основными приемами пищи, не рассчитывай, что он с аппетитом съест обед. 
 
 
Наш совет! Позаботься о том, чтобы прием пищи сопровождался определенными ритуалами: моем ручки, садимся за стол, повязываем слюнявчик. У ребенка со временем выработается стойкая ассоциация: если моем руки и повязываем слюнявчик, значит, сейчас будем кушать. 
 
 
 
 

Дневной сон

 
Время дневного сна должен определить ребенок. А тебе остается подстроиться под этот график и следить за тем, чтобы он ежедневно соблюдался. Но даже если карапуз сам выбрал время для засыпания, это не означает, что он всегда засыпает без проблем. Если ты видишь, что подходит время дневного сна, малыш устал и капризничает, попытайся уложить его спать, даже если это ему не очень нравится. Покачай кроху на руках, почитай сказку, включи тихую приятную музыку. Чтобы не мешал яркий дневной свет, зашторь окна. 
 
 
Наш совет! Старайся, чтобы перерыв между последним дневным сном и засыпанием на ночь был достаточно продолжительным. Если малыш пободрствует всего 1-2 часа, вряд ли он захочет вовремя укладываться в постель, да и проснется на рассвете.
 
 
 
 

Прогулки

 
Ребенок должен проводить на свежем воздухе минимум 2 часа в день. Время прогулки (утро, день или вечер) не имеет особого значения. Главное, чтобы выход на улицу происходил всегда в одно и то же время. Для крохи очень важна последовательность действий, происходящих каждый день, что дает ему чувство безопасности и уверенности. 
НАШ СОВЕТ Но не переусердствуй с четким следованием режиму! Если испортилась погода, перенесите прогулку на другое время.
 
 
 
 

Игры

 
С ребенком можно играть в любое время. Но малыш активнее резвится, когда он сытый и отдохнувший. Поэтому целесообразно для игр выбирать время после пробуждения и приема пищи. А вот перед сном от активных забав лучше отказаться, ведь чтобы карапуз легче уснул и спокойно проспал до утра, перед сном он должен успокоиться. Для вечерних развлечений подойдут: чтение сказки, игра в пальчиковый театр, строительство замка из кубиков.
 
 
Наш совет! Играя с малышом, полностью концентрируйся на забаве. Не пытайся совмещать игру с ребенком с мытьем посуды, просмотром сериала или разговором по телефону. Все твое внимание в этот момент должно быть посвящено крохе и вашему совместному занятию.
 
 
 
 

Купание

 
Это обязательный пункт ежедневного распорядка дня. Лучше всего купать ребенка перед сном. Теплая вода обладает расслабляющим и успокаивающим действием, готовит кроху ко сну. 
 
 
Наш совет! Чтобы кроха быстрее уснул после вечерней ванны и спокойно проспал всю ночь, используй средства для купания на основе лаванды. 
 
 
 
 

Засыпание

 
Старайся, чтобы кроха засыпал приблизительно в 20:00-21:00. Это оптимальное время для засыпания ребенка: он успеет хорошо отдохнуть за ночь и встанет около семи часов утра. Чтобы облегчить процесс засыпания, позаботься о том, чтобы в доме было тихо, а свет сделай приглушенным. И не забывай о ритуалах, которые должны сопровождать отход ко сну.
 
 
Наш совет! Если малыш не хочет ложиться спать, но ты видишь, что он устал, не поддавайся на его слезы и протесты и попытайся уложить его.
 
 
 

Примерный режим дня

 
Невозможно составить универсальный режим дня, ведь у каждого карапуза свои привычки и индивидуальные потребности. Предлагаем твоему вниманию приблизительный распорядок дня для семимесячного ребенка.
 
 
7:00 – пробуждение, смена подгузника, умывание, переодевание
7:30 – завтрак 
8:00 – игры с мамой
9:00 – второй завтрак
9:30 – сон
11:00 – пробуждение и прогулка
12:00 – обед
12:30 – игры с мамой
14:00 – сон
15:00 – полдник
15:30 – вторая прогулка
17:30 – возвращение домой, игры
18:30 – ужин
19:00 – купание
19:30 – спокойные игры с папой, чтение книжки на ночь
20:30 – засыпание

 

Популярное