На стан зубів дуже впливає раціон харчування малюка. У продуктах, які їсть дитина, повинні бути всі необхідні вітаміни і мікроелементи. Вони не тільки відмінно впливають на розвиток дитячого організму, але і сприяють гарному стану дитячих зубів.

Так що ж їсть дітям, щоб їхні зуби були завжди здоровими?

Сир

Саме в сирі є кальцій, який відмінно допомагає зберегти здорові і міцні дитячі зуби. Також в сирі містяться речовини, які нормалізують кислотно-лужний баланс в роті, не дають шкідливим мікробам руйнувати зубну емаль. Пам'ятайте, що кальцій також потрібен, щоб у дітей були міцні і здорові кістки.

Селера

Виявляється, селера дуже корисна для дитячих зубів. Ви можете почистити зуби, просто жуючи цей овоч. Також під час жування масажуються ясна, що відмінно впливає на їх стан.

Читайте також: Як обмежити кількість солодощів в дитячому раціоні

Ківі

Вітамін С, якого достатньо в ківі, допомагає розвиватися і рости дитині. Також цей вітамін відмінно сприяє виробленню колагену, що допомагає захистити ясна від пародонтозу. Справа в тому, що в ківі є колаген, який відмінно захищає рот від всіляких шкідливих бактерій.

Цибуля і часник

Цибуля і часник - це натуральні антибактеріальні засоби. Додайте ці овочі в раціон дитини, і до стоматолога ви станете ходити набагато рідше.

Кефір

Кефір, як і багато інших молочних продуктів - джерело кальцію і фосфору, що позитивно впливає на зуби дітей. Зверніть увагу на те, що в кефірі міститься саме легкозасвоюваний кальцій, відповідно, збагачення організму кальцієм відбувається набагато легше і швидше.

Читайте також: Чим замінити шкідливі солодощі в раціоні дитини: досвід мами

Риба

Морська риба багата білками, які потрібні для всього організму. Також в рибі міститься вітамін D, який допомагає засвоюватися кальцію.

Зелень

Всі знають, що зелень зміцнює зуби. Також вона відмінно освіжає подих і поліпшує мікрофлору рота. В зелені містяться ефірні масла, які кров розносить по всьому організму. Це позитивно впливаює на весь організм.

Розширюйте раціон харчування своєї дитини тільки корисними і якісними продуктами. І тоді їй забезпечені хороше здоров'я і шикарна здорова посмішка.

Фото: depositphotos