Олена Ісків, мама 3-річної Єви знає, як замінити шкідливі солодощі корисними.

1. Сухофрукти

Чорнослив, інжир, курага добре впливають на кишечник, м'яко очищаючи його, діючи як природне проносне. Сухофрукти замінюють шкідливі солодощі в раціоні дитини!

Звертайте увагу на зовнішній вигляд продукту, занадто товарний вигляд може говорити про будь-які шкідливі добавки. Не варто давати дітям цукати з екзотичних фруктів, користі в них на порядок менше, а цукру більше. До того ж, вони можуть викликати алергічні реакції. Вводьте сухофрукти в раціон дитини з 2-х років.

Читайте також: Щастя є: все, що потрібно знати про тістечка макарон

2. Шоколад

Безумовно, шоколад є найулюбленішою солодкістю більшості дітей. Найкориснішим шоколадом, на думку педіатрів, для діток поменше буде молочний, тому що високий вміст какао в темному, може стати причиною розвитку харчової алергії. З цієї ж причини не варто з цими ласощами знайомити дитину віком до 3-х років.

3. Варення

Бабусине варення з полуниці, абрикос або смородини стане відмінним десертом вашому малюкові. Для того щоб всі ягоди і фрукти зберегли свої корисні властивості, не піддавайте їх термічній обробці довше 10 хвилин. Не все варення однаково корисне - на полицях супермаркетів в чудо-баночках багато консервантів, барвників і загусників, які ніяк не підуть на користь вашій дитині.

4. Безе

Повітряні білкові тістечка можна їсти без зупинки! Їх легко приготувати вдома в будь-який момент. Вам знадобляться лише білки і цукор, інгредієнти необхідно збити і відправити в духовку. Таким десертом можна балувати навіть однорічних малюків, якщо у них немає непереносимості яєчного білка.

5. Мармелад

Діти дуже люблять мармелад і не дарма, бо ця насолода містить корисний пектин, який виводить з організму токсини і покращує роботу шлунково-кишкового тракту. У мармелад входять тільки фруктово-ягідні пюре, желатин і агар-агар - природні загусники, які не принесуть шкоди. Можна спробувати приготувати ласощі вдома, а якщо немає часу, зверніть увагу на желейні цукерки з магазину, які припадуть до смаку вашому ласунчику.

6. Мед

Мед - солодке, створене самою природою, і тому має величезний список корисних властивостей. Зміцнює імунітет, підвищує апетит, прекрасно бореться з бактеріями. Просто незамінна солодкість для вашої дитини. Допустима норма для трирічної дитини 1-1.5 чайної ложки. Мед також є сильним алергеном, тому якщо у вашої дитини спостерігалася алергія на харчові продукти, з введенням меду в раціон потрібно почекати.

Читайте також: Зміцнюємо імунітет: чому потрібно вживати гранат частіше

Фото: depositphotos