У той же час, питання про те, як прищепити своєму чаду любов до корисної і здорової їжі залишається популярним із покоління у покоління. На жаль, універсальних рецептів на сьогодні жодна мама не зможе дати. Натомість, завдяки доступу до інформації можна дізнатися про вдалий досвід інших батьків, і, хто знає, і можливо, саме у вашому випадку він підійде.
Я хочу розповісти, чому ми ніколи не бігаємо за нашою дочкою із ложкою, і чому вона завжди їсть брокколі і буряк, а при вигляді цукерок та інших солодощів у неї не буває істерик.
Почну з того, що ми абсолютно не прихильники фанатичного введення прикорму з 6 місяців. У нашому випадку це було виправдано з кількох причин: 6 місяців припадали на зиму, а дитина була фантом ГВ, що мені було не складно і досить зручно. Звичайно, десь із 6-7 місяців ми давали пробувати доньці то одні, то інші продукти. Але не наполягали на обов'язковому поїданні овочів, фруктів і каш щодня. Ми пропонували, і якщо дитина хотіла - він їв, ні - ми не змушували.
Звідси правило №1 - не змушувати дитину їсти!
Матуся природа все продумала за нас. І інстинкти виживання точно дадуть батькам зрозуміти, голодний малюк чи ні. Змушувати їсти - немає сенсу і навіть нерозумно, тому що може привести до проблем зі здоров'ям через переїдання. Крім того, малюкові може банально не подобається якась їжа. У нашому випадку дитина випльовувала моркву. Я не дивувалася, бо сама з дитинства теж страшенно не люблю морква, і дуже добре пам'ятаю, як мене змушували її їсти. Не хоче моркву - даю яблуко, не хоче яблуко - даю кабачок і т.д. Не хоче їсти - не змушую!
Правило №2 - власний приклад
Дитині зараз майже 2,9 і стіл у нас давно загальний. А це означає, що все, що ми їмо - якісне (наскільки це можливо), свіже, варене (або приготоване на пару). Зрозуміло, нам, дорослим, іноді хочеться чогось не завжди корисного, але їмо ми це точно не при дитині. Та й вкрай рідко даємо собі подібні слабинки. Тобто дитина бачить, що їдять дорослі і не знає, що є якась інша шкідлива їжа.
Правило №3 - «Я наїлася!»
Коли дитина поїла (з'їла усе або пару ложок), вона часто нам оголошує «Усе, я наїлася!» Максимум я можу запропонувати їй з'їсти ще одну-дві ложки. Іноді вона погоджується, іноді - ні. Якщо немає - я не наполягаю. Тому дитина, знаючи, що його не мучитимуть фразами а-ля «доїси обов'язково!», «Тарілка повинна бути чистою!» (Що взагалі за маячня?) І т.д. завжди спокійно йде їсти, іноді просить сама і ніколи не тікає з кухні в паніці. Замість цього ми часто спілкуємося за столом, запитуємо як справи один у одного і завтра / обід / вечеря - у нас приємне сімейне проведення часу. Ми всі разом їмо, і мама в тому числі, а не «коли-небудь потім, коли з'явиться хвилинка». І, якщо мені не зраджує пам'ять, то плювалася їжею дочка всього пару раз, вищезгаданою морквиною, і чисто по приколу. Друга спроба тут же була припинена, і після того знаменитих «пфффф» і обпльованних стін і батьків у нас більше не було.
Правило №4 - у дитини можуть бути не улюблені продукти.
Якщо щось із запропонованого вами дитині не подобається, то не варто наполягати і примушувати. Залиште цей продукт і давайте інший. Пізніше повернетеся до нього знову, можливо з новим рецептом. Дитина росте, смаки і потреби змінюються. Те, чим дитина сьогодні плюється - через місяць може стати найулюбленішим, а через два - знову ненависним. Зрештою, у всіх нас теж бувають не улюблені продукти.
Ніколи не змушуючи дитину їсти через силу, ми прийшли до того, що дочка на сьогодні вживає абсолютно без проблем і супи, і овочі, і фрукти, і сирки - у загальному, цілий набір корисних і потрібних продуктів. Вона пробувала і солодощі, і тістечка, любить печеньки. Але все це в помірних кількостях і без фанатизму. І у неї не буває істерик у магазині або при вигляді цукерок у інших дітей. А якщо вже дуже хочеться, то завжди під рукою тримаємо корисні солодощі і сухофрукти, які іноді (приблизно пару раз на місяць) добре виручають.
Фото: depositphotos
Читайте також
