Однак є хороша новина, майже всі пізніші овочі та фрукти малюк буде їсти з задоволенням!
Яблука
«Одне яблуко в день, і ти забудеш про лікарів!», - говорить англійське прислів'я. Ось і у нас можна купити яблука практично весь рік. Це безперечне джерело вітамінів, які так необхідні дитячому організму, який росте. Якщо сумніваєтеся у натуральному походженні яблук з магазину, робіть заготовки ще з осені!
Гарбуз
Солодкуватий коренеплід із задоволенням їдять діти і отримують величезну дозу вітамінів. Гарбуз можна тушити, запікати, робити з неї супи та каші. Поле для кулінарних експериментів із гарбузом відкрито. І ціна цього продукту не б'є по кишені!
Молочні продукти
Ітиметься про йогурт і сир, головне джерело кальцію. І, бажано, не покупних, із полиці магазину, а натуральних, приготованих у домашніх умовах за допомогою йогуртниці і спеціальної закваски. Якщо можливості зробити кисломолочних напоїв немає, вибирайте кефір або йогурт для дитячого харчування і без добавок. Натуральні добавки ви зможете знайти у себе в морозильній камері: малина, смородина, чорниця, банан.
Риба
Риба білих сортів має бути присутня у раціоні малюка з 10-11 місяців. Тріска, хек, минтай - нежирні, але вельми корисні для організму, що росте. Поліненасичені жирні кислоти, вітаміни, фосфор, цинк і йод стануть відмінною підтримкою у зимовий час.
М'ясо
Щоб уникнути анемії, потрібно їсти яловичину, в якій міститься залізо у великій кількості. І, як відомо, залізо краще засвоюється саме із продуктів тваринного походження, ніж із рослинної (гречана крупа). Тому м'ясо в раціоні необхідно 4 рази на тиждень!
Фото: shutterstock, depositphotos
Читайте також
