Харчування дитини на відпочинку: що можна вживати дитині в готелі зі шведським столом?

Що можна вживати дитині в готелі зі шведським столом?

Валерия Лещенко

Система «ол інклюзив» підступна, можна спокуситися на шкідливу їжу, а ще й не знати міри.

Якщо ви літали в готель зі шведським столом, то знаєте, що їжі ніколи не буває мало. А її подачу не припиняють аж до 23.00: із 8.00-10.00 - сніданок, із 12.00 - 15.00 - обід і перекуси на пляжі, із 19.00-23.00 вечеря. Виходить, що шлунково-кишкового тракту відпочиває тільки вночі, якщо, звичайно, це можна назвати відпочинком. Страв багато, очі розбігаються і все хочеться спробувати.

Як харчуватися у готелі з системою «ол інклюзив»

Будьте прикладом, і тоді дитина піде за вами (уточнимо, що можливо піде). До того ж, важливо пам'ятати про те, що дитячий організм ще не зовсім «переситився» шкідливою їжею, тому сам вміє дозувати і подавати сигнали.

Сніданок

На сніданок, як правило, подають випічку, але також яєчню з овочами або м'ясом, яєчню, омлет, йогурти, а начинки можна вибирати самостійно. Запропонуйте дитині те, що і самі будете вживати. Як варіант, це може бути омлет з овочами і 1 круасан. Собі - кава, дитині - какао або чай.

сніданок

Час обіду

Під час обіду, на пляжі подають закуски. Як правило, це те, що можна взяти з собою на пляж і поїсти, сидячи на шезлонгу: бургери, картопля фрі і т.д. Саме тому краще триматися подалі від спокус і відправитися на обід в основний ресторан, де пропонують і різноманітні супи, і каші, і рибу, і м'ясо. Можна спробувати першу страву, якщо не піде, то замінити його кашею, рибою і овочами. До речі, як правило, шведський стіл пропонуємо нарізані овочі, які можна поєднувати в салаті. Так, наприклад, легко зробити грецький салат і заправити оливковою олією.

Полудень - морозиво

Приблизно о 15.00 або 16.00 готелі зі шведським столом пропонують морозиво. Чому б і ні, можна спробувати, але знати міру. Заздалегідь домовтеся, що з'їсте по одній порції.

Вечеря

Як правило, вечеря у готелі з системою «ол інклюзив» найрізноманітніша: тут і гриль, і фірмові страви, і солодощі... Очі розбігаються. Але з усього розмаїття виберіть щось одне. Не переживайте, попереду ще є дні, коли можна буде все спробувати. В іншому випадку, можна стати дегустатором. Візьміть трішки кожного блюда: пробуйте, якщо не подобається, переходьте до іншого.

Ще поради:

Якщо дитина не голодна, не варто його змушувати вживати їжу. Зголодніє - попросить. До того ж, відпочинок на морі швидко наганяє апетит.
Домовтеся, що зі солодкого не будете починати трапезу. Солодощі - десерт.

Фото: shutterstock