Ходіть, діти, в Африку гуляти: чому варто частіше бувати з дітьми на свіжому повітрі

Ми зібрали 5 науково доведених фактів, які підтвердять неоціненну користь прогулянок та ігор на свіжому повітрі для здоров'я вашої дитини.

Свіже повітря покращує сон

Втомилися від того, що малюк погано спить ночами? Можливо, йому просто не вистачає прогулянок на свіжому повітрі. Відомо, що проблеми зі сном у дітей виникають на тлі дисбалансу біоритмів, пов'язаних зі зміною дня і ночі. Чим більше часу ваше чадо проводить в приміщенні, тим менше його тіло отримує природних світлових сигналів. Дослідження показали, що раннє пробудження і наступні ігри на вулиці допоможуть привести в порядок режим дня дитини, позбавивши її від розладів сну.

Вуличне повітря чистіше

Багато батьків упевнені, що з нинішнім станом екології, свіже повітря може бути тільки за містом. Однак, це не зовсім так. Численні дослідження в цій області показали, що повітря в приміщенні зазвичай в кілька разів брудніше, ніж на вулиці. Тому діти повинні проводити на свіжому повітрі якомога більше часу.

житница на прогулянці

Читайте також: 6 простих щоденних дії для загартовування дитини

Прогулянки на вулиці покращують зір

Експеримент, проведений американськими вченими, показав, що одним з ключових чинників погіршення зору є постійне перебування людини в приміщенні при штучному освітленні. У випадку з дитячим здоров'ям, природне світло допомагає органам зору дитини правильно розвиватися, зберігаючи необхідну відстань між кришталиком і сітківкою.

Вуличне повітря покращує концентрацію уваги

Психологи з'ясували, що під час прогулянки діти часто концентруються на природі та оточуючих їх об'єктах. Таким чином, у вашого чада не тільки виробиться уважність, але і знизиться рівень імпульсивності, що особливо актуально для гіперактивних дітей.

родина в осінньому парку

Читайте також: 5 ресторанів Києва, де вашій дитині буде комфортно

Ігри на вулиці допомагають впоратися зі стресом

На жаль, діти, як і дорослі, регулярно стикаються з різними стресовими ситуаціями. На думку фахівців, ігри і прогулянки на свіжому повітрі позитивно позначаються на емоційному стані дитини. Під час активних ігор і спілкування з однолітками в організмі дитини виробляються гормони щастя. І, як ви самі розумієте, чим більше їх буде, тим щасливішим стане ваш малюк.

Фото: depositphotos

Нове на сайті