Коли можна починати робити зарядку з дитиною?
Привчати дитину до фізичної активності краще з народження. Поки він маленький, можете освоїти техніку гімнастики для немовлят. А з часом сміливо впроваджуйте зарядку в його життя. Відповідний для цього вік 3-4 роки. Для правильного розвитку тіла крихти ідеально підійдуть дихальні вправи, тренування, що збільшують рухливість і поліпшують гнучкість.
Який вид спорту найбезпечніший для дітей?
Експерти стверджують, що найбезпечнішими для малюків є ігрові види спорту, а саме волейбол, піонербол і ін. Прекрасний ефект на дитячий організм надають заняття на бігових лижах. Вони розвивають стопу, дихальну систему, формують красиву поставу, добре загартовують організм і підвищують витривалість. Що стосується окремих вправ, то актуальними для дитячого організму є комплекси для плечового пояса.
Що розвивають різні види спорту?
Різні види спорту по-різному впливають на організм малюка. Наприклад, художня гімнастика покращує гнучкість, спортивна - тренує координацію, а водні види спорту формують правильну поставу, роблять дитину витривалішими і здоровіше.
Який вид активності підходить для різних вікових груп?
При виборі спортивної секції варто враховувати не тільки здібності і бажання своєї дитини, але і етап розвитку малюка на даний момент.
- 3-4 роки
Це період розвитку імпульсів у крихти. Він ідеально підходить для тренування гнучкості. Такі заняття потрібні не тільки дівчаткам, але і хлопчикам. Оскільки в їх організмі м'язові волокна щільніші і містять більше колагенових волокон.
- 4-6 років
Дітям 4-6 років буде цікаво займатися спортом, якщо його піднести в ігровій формі. При цьому найкориснішими в цьому віці вважаються повзання, стрибки та інші вправи, при яких задіяні ноги.
- 7-8
У такому віці в життя дитини можна поступово впроваджувати плавання, йогу, теніс, боротьбу, кареті, легку атлетику і інші види фізичної активності. Головне, щоб малюкові подобалося те, чим він займається.
Фото: depositphotos
Читайте також
