Когда можно начинать делать зарядку с ребенком?
Приучать ребенка к физической активности лучше с рождения. Пока он маленький, можете освоить технику гимнастики для младенцев. А со временем смело внедряйте зарядку в его жизнь. Подходящий для этого возраст 3-4 года. Для правильного развития тела крохи идеально подойдут дыхательные упражнения, тренировки, увеличивающие подвижность и улучшающие гибкость.
Какой вид спорта самый безопасный для детей?
Эксперты утверждают, что самыми безопасными для малышей являются игровые виды спорта, а именно волейбол, пионербол и пр. Прекрасный эффект на детский организм оказывают занятия на беговых лыжах. Они развивают стопу, дыхательную систему, формируют красивую осанку, хорошо закаляют организм и повышают выносливость. Что касается отдельных упражнений, то актуальными для детского организма являются комплексы для плечевого пояса.
Что развивают разные виды спорта?
Различные виды спорта по-разному воздействуют на организм малыша. Например, художественная гимнастика улучшает гибкость, спортивная - тренирует координацию, а водные виды спорта формируют правильную осанку, делают ребенка выносливее и здоровее.
Какой вид активности подходит для разных возрастов?
При выборе спортивной секции стоит учитывать не только способности и желания своего ребенка, но и этап развития малыша на данный момент.
- 3-4 года
Это период развития импульсов у крохи. Он идеально подходит для тренировки гибкости. Такие занятия нужны не только девочкам, но и мальчикам. Поскольку в их организме мышечные волокна более плотные и содержат больше коллагеновых волокон.
- 4-6 лет
Детям 4-6 лет будет интересно заниматься спортом, если его преподнести в игровой форме. При этом самыми полезными в этом возрасте считаются ползания, прыжки и другие упражнения, при которых задействованы ноги.
- 7-8
В таком возрасте в жизнь ребенка можно постепенно внедрять плавание, йогу, теннис, борьбу, карете, легкую атлетику и другие виды физической активности. Главное, чтобы малышу нравилось то, чем он занимается.
Фото: depositphotos
Читайте также
