Стежимо за режимом харчування і відпочинку
Останні тижні перед початком навчального року рекомендується зробити перехідними. Саме в цей час потрібно налагодити режим харчування і сну. Якщо малюк звик валятися у ліжку до десятої ранку, саме час викорінити цю звичку. Намагайтеся поступово зміщувати час підйомів і відбою, а сніданок, обід і вечерю давайте дитині в один і той же час.
Крім цього важливо подбати про інтелектуальні навантаженнях. Обов'язково вкажіть у розпорядок дня школяра читання і повторення шкільної програми. Це допоможе вашому чаду налаштуватися на звичний рівень фізичних та інтелектуальних навантажень. А це, у свою чергу, мінімізує вплив стресу на організм.
Приділяємо увагу імунітету
Це зовсім не означає, що потрібно напихати дитину вітамінами і кутати його в теплі светри, якщо температура за вікном трохи змінилася. Слідкуйте за тим, щоб у його раціоні було якомога більше сезонних овочів і фруктів, а також звертайте увагу на те, щоб ноги крихти завжди були в теплі.
У кінці серпня-початку вересня температура повітря поступово знижується, а земля остигає, тому важливо, щоб дитина була в закритих туфлях або кросівках. Так ви зможете уникнути переохолодження.
Що стосується загартовування, то починати їх за кілька тижнів до школи не варто. Найкраще відкласти такі процедури до весни і робити це поступово. Адже раптові обливання або розтирання холодною водою приведуть організм у стресовий стан, що поставить під удар імунну систему дитини.
Проходимо обстеження і здаємо аналізи
Крім традиційної комісії перед школою не забудьте перевірити й інші показники здоров'я крихти. Наприклад, потрібно здати аналіз крові на різні інфекції, перевіритися на наявність або відсутність гельмінтів. Після цього важливо показати результати обстеження педіатра і переконатися у тому, що ніякої прихованої загрози здоров'ю дитини немає.
Фото: depositphotos
Читайте також
