Виявляється, якщо ви відправляєте вашого малюка в ліжко о 8 годині вечора, це може принести користь його здоров'ю через десятиліття.
Згідно з новим дослідженням, опублікованим у Journal of Pediatrics, у дітей із меншою ймовірністю буде надмірна вага в підлітковому віці, якщо вони рано лягають спати.
«Здоровий режим сну працює як захист від ожиріння», сказала Сара Ендерсон, ад'юнкт-професор епідеміології в Університеті штату Огайо, повідомляє Today.com, додавши: «Діти дошкільного віку, які рано лягають у віці до 8 років, у два рази менше, страждають ожирінням через 10 років».
Чому дітей потрібно укладати спати раніше
Вчені вивчили 977 дітей у віці від півтора до чотирьох років, у дослідженні про взаємозв'язок раннього догляду за дітьми та розвитку молоді. Ті, хто лягав спати о 8:00, були менш схильні до ожиріння у віці 15 років. Зокрема, дослідники виявили всього 10 відсотків дітей, які лягли спати о 8:00 вечора, які раніше страждали ожирінням, тоді як 16 відсотків дітей, чий час сну становив від 10 години вечора, страждали ожирінням. Найдивовижніше: 23 відсотки дітей, які лягли спати об 11 годині вечора або пізніше, були з ожирінням.
Варто відзначити, що, як довго діти спали кожну ніч, не вимірювалося; проте вважається, що більш ранній сон йде рука об руку зі здоровим способом життя і поліпшенням загальних звичок.
Дійсно, л-р Sangeeta Chakravorty, директор дитячої програми сну Дитячої лікарні Піттсбурга UPMC, сказав Today.com: «Сон, апетит і харчування дуже тісно пов'язані неврологічно, тому що вони обоє є біологічними джерелами енергії».
Варто зазначити, що ранній відхід до сну не допоможе скинути зайву вагу. Але суть полягає у тому, що встановлення здорових звичок сну, навіть із дитинства, може мати довгострокові позитивні наслідки для дітей. І залишити час для мами, щоб відпочити!
