Діти спочатку емоційні. Вони живуть своїми хочу, легко піддаються почуттям і схильні до сильних внутрішніх бурь. Але з часом кора головного мозку дозріває, її префронтальні частини (ті, що в більшій мірі відповідають за інтелект і логіку) перебирають на себе функцію контролю і регулювання. Тоді дитяча поведінка стає більш логічною, послідовною, розумною. Щоправда, в підлітковому віці вплив префронтальної частини знову слабшає, лімбічна система домінує і емоції знову стають мейкерами поведінки ...
З дорослими теж не все просто. Для того, щоб бути в усвідомленому стані, мислити критично, розвивати в собі здатність критично сприймати і структурувати інформацію, відокремлювати "вкидання" від фактів, потрібно постійно працювати - аналізувати, перевіряти джерела, намагатися усуватися від ситуації, щоб побачити ширший план. Ну і стабілізувати свою емоційну частину, щоб не позбавляти неокортекс права голосу.
Такі навички формуються з дитинства. І зараз ми обговоримо деякі з принципів критичного мислення, які потрібні нам для розуміння суті поставлених завдань.
Контроль над емоціями для формування критичного мислення
Один із прийомів, який допомагає усвідомлювати свої емоції, а значить, виводити їх в раціо, - називання того, що відчуваєш. "Я роздратований, засмучений, злюся, напружився, радію, ніжусь, в сказі, в захопленні, закоханий, ображений, насолоджуюся, сумую, відчуваю полегшення/наростаючу злість, презирство. Я засмучений, розчулив, мені нудно, неприємно, незрозуміло як в області серця ... " Слїв таких набагато більше, ніж з можуть пригадати багато дорослих. Але чим більше ми і наші діти їх будемо знати, тим простіше буде розпізнавати емоції. А це допоможе повертати над ними контроль.
"Я бачу, як ти ображений зараз і злишся. Я розумію, що моя заборона грати на смартфоні викликала в тебе бурю обурення, роздратування і злості. Мені сумно, що ти так засмучений. Давай подумаємо, як виправити ситуацію ..."
У реченні вище ми бачимо перехід від емоції до раціо. Але заклик "Давай подумаємо," не відразу спрацює, якщо людина в емоційно нестабільному стані. До міркування завжди перехід через тілесні практики.
Тілесна стабілізація як шлях до повернення критичності
Випити води, вмитися, пострибати або постукати п'ятами, піднімаючись і опускаючись на стопи, прохлопати себе з ніг до голови, повертаючи собі відчуття тіла ... з'їсти цукерку, як часто пропонує Петрановська - це методи швидкої допомоги. Вони допоможуть і дорослим вийти з емоційного пресингу в соцмережах, на ТБ ... під час істерики дитини.
Але нам важливі й інші способи стабілізації на тілесному рівні. А тут все просто: фізичні вправи повинні стати частиною життя і бути в арсеналі дитини завжди. Асани йоги, спорт, плавання - допомагають бути в тілі, а значить, швидше виходити зі стану перезбудження.
А ще дітям і дорослим потрібні обійми, що підтримують дотики, погладжування (зона між лопаток - важливе місце для таких дотиків). Зараз в Україні це треба всім. Обійміть близьких! Це дійсно важливо.
Дитині потрібно виплакатися в обіймах дорослого. Втім, дорослим іноді теж. Гордон Ньюфельд багато говорить про сльози марності і їх цілющу силу. Вони мають право бути у всіх нас. Важливо, щоб після того, як виплакався, ставало легше. Тоді це ті самі сльози.
І всім нам, перш ніж робити якісь висновки, вестися на емоційні вкидання, можна зробити щось тілесне, щоб видихнути, переключитися і дати неокортексу повернутися в свої права.
Повернути в реальність
Допомагає повернути критичність і усвідомлення, де я і що я: "Я Маша, мені 23 роки, я сиджу на стільці біля себе на кухні, він червоний і високий. Я бачу, чую, відчуваю те-то і те-то. Мене лякає то-то і те-то, але тут, на моїй кухні цього немає. і зараз я в безпеці ". Такий простий прийом допоможе вийти з емоцій, заземлитися і бути тут і зараз. А значить, вийти з емоційної пастки.
Дитині ми повинні допомагати з таким поверненням в реал: показуємо на реальні речі з його оточення, перемикаємо увагу на реальні предмети, людей, відчуття. І це допоможе йому заспокоїтися.
Запитання як прийом критичного мислення
Повернемося до того, як повернути дитину (і себе) в стан міркування. Задаємо питання. Вони можуть бути різні, але їх завдання змусити мозок працювати.
В українському перекладі з'явилися книги про те, як ставити питання і вчити дітей ставити їх собі. Наприклад, серія «Мистецтво мислити», Оскар Бреніфьє, Орельєн Деба. І книги Ейтана Борітцера "Що таке любов?", "Що таке Бог?" Та інші. які самі пропонують відповіді, але в дуже широкому контексті, розширюючи уявлення про світ і про себе.
Це вкрай важливий навик - бачити більше, ніж я бачу ... більше, ніж мені пропонують побачити, звужуючи бачення за допомогою сильних емоцій, тригерів і маніпуляцій.
Для нас важливо розуміти: усі меседжі, спрямовані на включення сильних емоцій (часто це пов'язано з загрозою для нашого життя і життя дітей і активізують страх), усі нагнітання, істеричні нотки, включення візуального ряду, де запускаються страшилки, які швидко змінюються, а значить їх важко осмислити, все це ховає за собою намір відключити наше мислення. Сучасне ТБ прекрасно використовує метод нагнітання, істеричності, нестабільності для створення емоційних воронок, для просування меседжів, які потрапляють в підсвідомість, минаючи стадію осмислення. Хоча при цьому створюється ілюзія, що тим чи іншим висновків приходимо ми самі.
Діти не повинні дивитися такі новини та сюжети, Навіть дорослі не завжди можуть з ними впоратися. Дітям вони ж зовсім не під силу.
Як можна продемонструвати критичне мислення на своєму прикладі дітям?
- Уміння задавати собі питання і критично осмислювати.
- навіщо мені це кажуть, наскільки об'єктивна і широко подана інформація, чи немає інших підходів, виривання з контексту, ігнорування важливих фактів?
- які джерела інформації, факти, аналітика - напрацьовуємо пул надійних джерел і моніторимо їх на предмет об'єктивності постійно,
- дуже обережно ставимося до пропозиції просто вірити, відчувати, дуже акуратно ставимося і до дуже емоційним меседж, де багато залякування.
- обмежуємо свій доступ до програм, де багато насильства і страшних історій буття, що руйнують відчуття базової безпеки.
- віддаємо перевагу не відео і кліпам, які на ТВ і мемасікам, а читанню, аналітиці, роздумам. В такому випадку завжди є час на обдумування, на відміну від відеоряду, де все відбувається швидко.
- завжди задаємо собі чесні питання собі: що мною керує, яка емоція зараз мене змушує так думати, чи немає в цьому мого бажання себе виправдати, перекласти або відмовитися від відповідальності, не ховаю я за праведним обуренням щось особисте, що я можу отерапевтіровать , щоб воно не впливало на мої рішення і не змушувало самообманюватися.
Приклад спілкування з дитиною
"Ти дуже сердишся. Мені шкода, що ти зараз не можеш більше грати. Я бачу ти злий на мене, і хочеш стукнути. Ти думаєш, що я поганий, огидний тато, який не дозволяє тобі робити те, що хочеться. Тобі здається, що я винен у всьому. я тебе розумію. Мені шкода, що тобі доводиться переживати такі емоції. Давай зараз вип'ємо води. Зверни увагу, які квіточки на цій чашці, водичка прохолодна і приємна. я б з радістю тебе обійняв, якщо ти дозволиш. .. Як ти думаєш, що ми візьмемо на прогулянку - цей паровозик або машинку? А яку шапочку ти надінеш - зелену або червону? "
Після такої бесіди, коли ви будете вже гуляти, варто нагадати про правила, обговорити причини таких ваших прохань (ще більше включаємо аналіз і осмислення). Дитині старшого віку можна озвучити факти, розповісти про дослідженнях впливу надлишкового проведення часу перед екраном, дати посилання на надійні джерела і показати потім, як визначати їх надійність.
Зрозуміло, щоб вчити цьому дітей, потрібно навчитися цьому самим. У сучасному світі з його шквалом інформації, мінливих реальностей, голограмами і ситуацією постправди, нам потрібно постійно тренувати свій мозок, перевіряти ще раз, виходити на рівень вище, щоб намагатися побачити більшу картину світу, не претендуючи на абсолютні знання. І це непроста, але необхідне завдання для всіх совремнних батьків. Адже нам потрібно передати навички критичного мислення і адекватного сприйняття дітям, яким і доведеться жити в світі постпостомодерну.
Фото: depositphotos.com
Читайте також
