Ми не просимо вас бути ідеальною матір'ю з реклами - всі ми люди і нам іноді складно контролювати наші емоції. Але все ж таки постарайтеся вивчити наші способи контролювати себе і перестати кричати на дітей.
Знайте свої тригери
Ми ніколи не кричимо просто так - як правило це реакція на певну поведінку. Іншими словами, щось викликає ці емоції. Якщо ви зможете зрозуміти, що саме вас злить, у вас буде більше шансів уникнути цього. З'ясуйте, що це за тригери, адже вони відрізняються у різних батьків. Вас може дратувати поведінка дітей в магазині (не беріть їх з собою якийсь час) або ви обурюєтеся, коли після роботи готуєте вечерю і у вас не вистачає часу на уроки (приготуйте вечерю заздалегідь або зробіть щось швидке з морозилки).
Перше попередження ...
Буде чесно попереджати дітей про те, що ви починаєте злитися, замість того щоб вибухати несподівано. "Мені не подобається, що ви галасуєте в бібліотеці, я роблю вам зауваження ... ". Попередження також дозволяють дітям психологічно підготуватися до переходу. Можливо, вони не відповідають на повторне зауваження, тому що вони захоплені грою, але все ж для них зміна вашого настрою не буде несподіванкою, а закономірним наслідком їхніх дій.
Взяти паузу
Якщо ви відчуваєте, що емоції поглинають, просто вийдіть в ванну або туалет і почекайте пару хвилин. Можна подихати або вмитися. на майбутнє постарайтеся виробити стратегію для самовладання, ви можете стискати щось в руках від стресу або попросити чоловіка поговорити з дітьми. Самоконтроль - важлива навичка, складно буде навчити дітей цій якості, якщо ми не зможемо показати правильний приклад.
Очікування - реальність
З дітьми важливо, щоб очікування були реалістичними. Одна з причин, по яким ми кричимо, полягає в тому, що наші великі надії на прогулянку або захід не відповідають дійсності. Відпустка з дітьми, дитячий день народження, сімейний похід в ресторан - так, в житті все не так, як на красивих фотографіях в чужих Instagram. Будьте готові, що щось може піти не так, а краще взагалі відмовтеся від своїх очікувань і дійте по ситуації.
Вибачитися і поговорити
Ніхто не ідеальний, і якщо ви все ж не змогли стримати емоції і накричали на дитину, не робіть вигляд, ніби нічого не сталося. Вибачитеся і обов'язково проговорите, що вас засмутило. Подумайте разом з дітьми, як ви разом можете діяти, щоб не кричати і не сваритися в майбутньому.
фото: depositphotos
Читайте також
