Безперечно, активні вихідні - це добре. Але не перестарайтеся, адже в ці дні потрібно також встигнути відпочити від роботи, школи, садочка та насиченого спілкування. Іноді занадто цікаві вихідні можуть викликати додатковий стрес, особливо у дітей і батьків.
Пропонуємо кілька порад, які допоможуть вашій родині провести добре час на вихідних без стресу.
Як не втомитися на вихідних
- Під час насичених днів намагайтеся, щоб побутові процедури залишалися за розкладом. Дотримуйтеся звичайного графіку сну і прийому їжі вашої дитини, коли це можливо, що може зменшити стрес і допомогти вашій родині насолодитися часом разом.
- Бережіть себе, як розумово, так і фізично. Діти і підлітки часто залежать від емоційного благополуччя своїх батьків і оточуючих. Успішне подолання стресу може допомогти дітям навчитися краще справлятися зі стресом.
- Складіть план, щоб зосередитися на одній речі за один раз. Спробуйте кілька ідей, щоб збалансувати суєту справ, таких як покупки, кулінарія та сімейні заходи. Зупиніться і зверніть увагу на те, що відбувається в даний момент, сфокусуйте свою увагу на одну річ і зверніть увагу на те, як ви відчуваєте в цей час. Утримайтеся від негайного оцінювання, натомість будьте відкриті до досвіду.
- Організуйте щорічну весняну традицію ділитися своїм часом і талантами з людьми, у яких цього менше, ніж у вас. Наприклад, якщо ваша дитина достатньо доросла, запропонуйте йому або їй приєднатися до вас в якості волонтера, щоб відвезти речі нужденним, виступити на благодійному ярмарку або купити корм в притулок для тварин. Допоможіть своїй дитині написати лист військовим, які зараз захищають нашу країну.
Найголовніше, насолоджуйтеся вихідними такими, якими вони є - адже головне - це час, який ви проводите зі своєю сім'єю. Так що будьте разом, спіть, їжте, гуляйте, дивіться фільми, грайте в настільні ігри, проводите час в гостях у родичів, сусідів і друзів. Головне - щоб всім подобалося!
фото: depositphotos
