Бесспорно, активные выходные - это хорошо. Но не переусердствуйте, ведь в эти дни нужно также успеть отдохнуть от работы, школы, сада и насыщенного общения. Иногда слишком интересные выходные могут вызвать дополнительный стресс, особенно у детей и родителей.
Предлагаем несколько советов, которые помогут вашей семье провести хорошо время на выходных без стресса.
Как не устать на выходных
- Во время насыщенных дней старайтесь, чтобы бытовые процедуры оставались по расписанию. Придерживайтесь обычного графика сна и приема пищи вашего ребенка, когда это возможно, что может уменьшить стресс и помочь вашей семье насладиться временем вместе.
- Берегите себя, как умственно, так и физически. Дети и подростки часто зависят от эмоционального благополучия своих родителей и окружающих. Успешное преодоление стресса может помочь детям научиться лучше справляться со стрессом.
- Составьте план, чтобы сосредоточиться на одной вещи за один раз. Попробуйте несколько идей, чтобы сбалансировать суету дел, таких как покупки, кулинария и семейные мероприятия. Остановитесь и обратите внимание на то, что происходит в данный момент, сфокусируйте свое внимание на одной вещи и обратите внимание на то, как вы чувствуете в это время. Воздержитесь от немедленного оценивания, вместо этого будьте открыты к опыту.
- Организуйте ежегодную весеннюю традицию делиться своим временем и талантами с людьми, у которых этого меньше, чем у вас. Например, если ваш ребенок достаточно взрослый, предложите ему или ей присоединиться к вам в качестве волонтера, чтобы отвезти вещи нуждающимся, выступить на благотворительной ярмарке или купить корм в приют для животных. Помогите своему ребенку написать письмо военным, которые сейчас защищают нашу страну.
Самое главное, наслаждайтесь выходными такими, какие они есть - ведь главное - это время, которое вы проводите со своей семьей. Так что будьте вместе, спите, едите, гуляйте, смотрите фильмы, играйте в настольные игры, проводите время в гостях у родственников, соседей и друзей. Главное - чтобы всем нравилось!
фото: depositphotos
Читайте также
