Мами, які мотивують: кращі Insta-блоги фітнес-тренерів і дієтологів

23.07.2018

Марина Довбыш

Нічого так не мотивує, як чужий приклад. Якщо ви любите набиратися досвіду і надихатися фотографіями успішних мам - наша підбірка для вас.

Сьогодні представляємо вам ТОП-найпопулярніших інста-мам, основна спеціалізація яких - фітнес і дієтологія. Отже, на кого підписатися в Instagram?

@anitasporty

Аніта Луценко - зірка українського телебачення, завдяки їй змогли здорово схуднути як інші знаменитості, так і прості люди. Аніта - мама дворічної Мії.

☁️

Допис, поширений Анита Луценко (@anitasporty) 21 Чер 2018 р. о 11:26 PDT

@elena_metelska

Олена Мілецьким - інста-мама і дієтолог, мама дівчинки Аміри. У своєму блозі Олена ділиться корисними порадами про харчування, засоби по догляду за домівкою, здоровою косметикою.

2 роки і 7 місяців ми були далеко від дому. Рівно стільки я не бачила маму і своїх стареньких бабусь з дідусем. Ми не їхали на заробітки, а лише в надії покращити якість життя. Я люблю Іспанію, тут комфортно. Але таки більше люблю Україну. Зі всіма недоліками. Скільки би ми не рвались кудись,де наче б то краще,всеодно тягне до рідного міста. Перший час і сумно,і радісно. Стан ейфорії. Усе нове. Усе доступно. День за днем починаєш звикати,і в якийсь момент розумієш,що все те «класно» починає кудись діватись. Я легка на підйом. Можу зібратись і в один день змінити країну. Не потрібно думати,мене нічого не затримує. Переїзд в Іспанію ми організували за 2,5 тижні. Але чим далі від дому,тим більше туди тягне. Я хочу сімейні вечері,де всі разом. Хочу розділяти кожне свято з моїми рідними. Хочу частіше бувати в домі,де народилась. Хочу будувати свою справу в рідній країні,а не за її межами. Вкладати кошти в розвиток своєї держави,а не чужої. Я не можу знати напевно,що буде через місяць,пів року чи п‘ять. Але зараз я точно знаю— скоро ми їдемо додому. Туди,де немає пандусів і пеленальні столики-це рідкість. Але там є батьки і рідний дім. Все решта- буде. ♥️ І пальми ще не скоро з‘являться на фоні. Доведеться шукати тернопільські інстастіни?Але ж у нас місто блогерів,в біді на залишать,правда?☺️ Опановую хіпсіт від @pognae_ukraine ,якби хто питав,на чому сидить Амі? Хребет не викривляється від носіння дитини на руках. Цікавий винахід? • Хто хотів би з нами зустрітись?

Допис, поширений Лєна Метельська?нутриціолог (@elena_metelska) 13 Жов 2017 р. о 7:20 PDT

Вот это шквал комментариев под предыдущем постом ?Я теперь поняла о чем вам интересно читать) покажу вам скоро из чего состоят другие популярные продукты массмаркета - самые вредные и самые вкусные ? будет интересно! Чипсы, шмиксы, булки и их друзья - обо всем разузнаем и шокируемся по полной ;) . Тем временем, розыгрыш здоровых сладостей - ягод годжи, и набора душистых специй от @the_spiceroom подошел к концу и у нас есть 3 победителя (скрины в сторис): По полкило ягод улетят побаловать двух девочек осенними вечерами, а именно @solodovnik_yulia и @besenheide А набор специй в деревянной подставке будет радовать глаз и украсит любое блюдо @yulechka_dudych Зовите на ужин ? Поздравляю ?? Девочки, пишем @the_spiceroom в директ и забираем свои подарки. . Кто не выиграл, не расстраиваемся :) впереди еще много приятных розыгрышей для нас, для девочек ? . И дабы не оставлять вас без полезной информации на ночь, переходите и читайте свежее интервью со мной для сайта depo.ua Никогда не была такой откровенной ?? Прямая ссылка у меня в профиле @kseniia_kovalenko Big hug ❤️

Допис, поширений Психолог. Диетолог. Оксана ?? (@kseniia_kovalenko) 20 Вер 2017 р. о 11:29 PDT

@kseniia_kovalenko

Ксенія Коваленко, київський дієтолог, розповідає шанувальникам про здорову харчову поведінку, користь і шкоду певних продуктів.

Что общего между мной, Уинстоном Черчиллем, Джоном Кеннеди, Наполеоном и Энштейном? Мы все любители вздремнуть в середине дня. Вернее, они любили, а я еще люблю (тьфу-тьфу?) ? . Расскажу Вам великий секрет только между нами. В обеденный перерыв все нормальные люди едят, а Ваш диетолог спит. Не зря же я диван купила в офис. Нет-нет, поесть я тоже успеваю, так как мой сон занимает ровно 15-20 минут по таймеру. И это самый ресурсный сон ever. Когда разрыв между приемами больше часа, я даже могу мотнуться ради такого удовольствия домой и вздремнуть в своей кровати)) Например, сегодня так и было ☺️ Какие плюсы этого всего: 1. Повышение концентрации 2. Повышение продуктивности 3. Улучшение настроения 4. Без ощущения разбитости 5. Не влияет на ночной сон! 6. Улучшает память и когнитивные функции. . Самый важный пункт для меня номер 3, ведь настроение - залог адекватного восприятия всего происходящего. Именно поэтому я всегда настаиваю, чтобы мои клиентки, которые восстанавливаю вес после родов, не убирали квартиру и мыли посуду, когда малышик спит, а рядом с ним отдыхали. Возможно, со всего дня это будет лучший сон по восстановлению энергии. Еще и на мужа вечером хватит ;) . Кстати, Вы знали, что кроме стандартного монофазного цикла сна (ночью спим, днем бодрствуем) существует еще 4 альтернативных циклов ? Интересно, что у большинства млекопитающих полифазный цикл сна. Они спят по несколько раз за день короткими отрезками. Но до сих пор не доказано, что монофазный цикл - естественный для человека, так как новорожденный дети, а также некоторые пожилые люди спят также короткими отрезками несколько раз за день. Что думаете на этот счет? Как чувствуете себя после короткого сна днем?

Допис, поширений Психолог. Диетолог. Оксана ?? (@kseniia_kovalenko) 31 Січ 2018 р. о 11:36 PST

@fitness_mama_ua

Юлія Черницька, мама 4-х доньок, фітнес-тренер, точно буде вас мотивувати перестати ніжитися і зайнятися собою.

Я и мои дети. ?❤️❤️❤️❤️Возрастная категория 32, 11, 5, 2 (двойня) и каждый на своей волне ? #моидети #мояжизнь #ихтяжеловсехспоймать #редкоефото #мама4детей #моидочки #4дочки #мама #многодетнаямама #одесса

Допис, поширений Черницкая Юлия (@fitness_mama_ua) 12 Лип 2018 р. о 6:59 PDT

@diana_gologovets

Фітнес-мама з Мукачева пише про рецепти корисних страв і розповідає, як можна займатися фітнесом удома.

Наша історія відлучення від ГВ. Нарешті дійшли руки написати ? Чому вирішила відлучати писала раніше ? Тепер напишу як, одразу скажу, я не планувала нічим заміняти (соски, водичка, молоко, компоти ?) Також, ми нікуди не спішили. Я не ставила ціль закінчити до певного часу, все робили повільно, але впевнено?? Починала потрошку забирати денні годування. Щоб його відволікти, багато гуляли, дитячі кімнати, залишався без мами. Бо якщо ми були просто вдома двоє, не давати не реально ?‍♀️ Коли відвик просити вдень, забрала годування на сон, обідній і нічний. На обідній засинав у візочку, а нічний спочатку на фітболі, потім просто засинав поруч? перші рази приходилося вкладати і по 40 хвилин? тепер звісно засинає швидше, просто лежить, вертиться на ліжку і засинає❤️ Найважче звісно забрати нічні годування. Вдень я пояснювала йому, що він дорослий, «ціця» для маленьких діток, відволікала. А вночі не поясниш і не відволічеш. ПРОДОВЖЕННЯ У КАРУСЕЛІ ??

Допис, поширений Diana Gologovets (@diana_gologovets) 15 Чер 2018 р. о 9:05 PDT

Читайте також

8 Instagram-акаунтів про інтер'єр, які надихнуть вас зробити ремонт

Instagram дня: мама семи дітей, яка у відмінній формі

На кого підписатися в Instagram: мами-блогери, які ведуть сторінки українською мовою

День фотографа: фотографи в Instagram, які роблять знімки новонароджених