Отже, ця стаття для тих, кому нудно перетягувати з кутка в куток пилові гантельки і для тих, хто віддає перевагу драйву і енергійним тренуванням.

Джампінг

Новомодний напрямок завоював свою популярність зовсім недавно і вже щосили практикується в декількох київських фітнес-клубах. Джампінг - це високоінтенсивний аеробний клас, що проводиться за допомогою спеціальних батутів, на яких виконуються різні вправи, спрямовані на інтенсивне спалювання жирового прошарку. А розробили цю унікальну програму чеські фахівці в сфері фітнесу.

Перевагою даного напрямку є те, що вінабсолютно безпечний для людей, що мають проблеми з суглобами. Так як стрибки виконуються на батутах - тобто на амортизуючій поверхні, а значить це безпечно для колін і хребта.

Зумба

Зумба також є одним з новітніх фітнес-напрямків, це запальне фітнес-тренування з елементами латино-американського танцю. Всі рухи повторюються слідом за інструктором - це дозволяє забезпечити інтенсивне тренування, з допомогою якого працюють всі групи м'язів.

Памп-аеробіка

Це також новий фітнес-напрямок, він поєднує аеробіку і бодібілдинг. Дані заняття відбуваються під енергійну музику з елементами силових вправ, стрибків і інших аеробних елементів. Памп-аеробіка спрямована на підвищення тонусу м'язів всього тіла, а також допомагає коригувати фігуру в певних місцях і додати рельєф м'язам. Памп збільшує витривалість і силу, а також покращує координацію тіла.

Аеробіка

Цікаво також те, що дане тренування допомагає не тільки привести в форму тіло, а також позитивно впливає на здоров'я, зокрема на серцево-судинну систему, покращує обмін речовин і зміцнює кістки.

Всі ці класи сьогодні практикуються в сучасних фітнес-клубах або танцювальних студіях.

Фото: depositphotos