Який найкращий стимул для занять спортом

Психологи назвали кращий стимул для занять спортом

У холодну пору року дуже складно себе мотивувати на заняття спортом. Постійно знаходяться якісь відмовки. Найпопулярніша - погана погода. А ось американські вчені знайшли кращий стимул для тренувань. Далі подробиці.

В експерименті дослідників з Пенсільванського університету взяли участь 800 добровольців, які протягом 11 місяців займалися спортом безкоштовно.

Читайте також: Чи може спорт змінити наш характер?

Вчені зробили висновок, що найкращим стимулом є наступні умови:

1. Дружня атмосфера фітнес-клубів дуже сприяє, адже люди заводять нові знайомства, і ходять в зал, як до себе додому. Але вчені вважають, що це поганий стимул для досягнення результатів. Людина приходить поспілкуватися, а займається в перервах між бесідами. Якщо у вас немає сили волі для самостійних занять, допоможе тренер. Ця людина не дасть розслабитися.

жінка спорт

2. Конкуренція дуже стимулювала добровольців на заняття спортом. Кожен хотів перевершити суперника, демонструючи найкращі спортивні досягнення. Якщо ви почали займатися спортом, вирушайте у фітнес-клуб з другом. Здорова конкуренція покращить і ваші, і його результати.

3. Вчені також з'ясували, що добровольці, які тренувалися в групах, показували на 90% вище результати, ніж ті, хто вважав за краще це робити самостійно. А вся справа в тому, що людина відчуває себе частиною команди, і розуміє, що не може підвести її учасників.

жінка спорт

4. Ще одна відмінна мотивація - приз! Так, наприклад, дослідники обіцяли тим добровольцям, які будуть регулярно відвідувати заняття, призи! Ви можете придумати свій приз, наприклад, після тренування заохочувати себе смачним і здоровим сніданком.

Читайте також: Які хвороби можуть загостритися в листопаді?

Фото: depositphotos

Нове на сайті