Яка дієта допоможе швидко схуднути?

Знайдено смачну дієту, яка допоможе схуднути

Напевно ви не раз перевіряли, що низькокалорійне і несмачне харчування працює - кілограми йдуть! А ось британські вчені довели, що дієта може бути і смачною, і ефективною. Далі подробиці.

Погодьтеся, справжня мрія - вживати смачні продукти і при цьому не переживати, що не зможете надягати речі звичного розміру.

Фахівці Королівського коледжу провели дослідження, з'ясувавши, що причиною зайвої ваги є бактерії, що населяють кишечник людини. Так, наприклад, якщо людина вживала ті продукти, які сприяють їх розмноженню, вага залишається в нормі. До таких корисних для фігури і організму продуктів вчені віднесли наступні:

Шоколад

Звичайно, мова йде про справжній чорний шоколаді. Норма вдень - до 15 г, цієї кількості достатньо, щоб підняти настрій (в продукті міститься магній), а також тримати вагу в нормі.

Читайте також: Вчені розповіли, чому діти стали гірше спати

шоколад

Нежирні сорти сиру

У першій половині дня сміливо можна вживати моцарелу, сулугуні, рикотту, тофу, фета і т.д.

У таких продуктах міститься до 250 ккал, а поєднувати їх можна з м'ясом, рибою, свіжими овочами та зеленню.

фета

Горіхи

У 100 горіхів міститься більше 600 ккал, але в складі продукту є вітаміни B1, B2, C, PP, каротин, ефірна олія, залізо, кобальт, йод, дубильні речовини і дуже цінне фітонцидна речовина - юглон. У день сміливо можна вживати до 10 г.

горіхи

Рослинна олія

Ще один обов'язковий продукт для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту. Експериментуйте, віддаючи перевагу не тільки оливковій, а й гарбузовій, горіховій та кукурудзяній оліям.

гарбузова олія

Вино

Так-так, справжнє червоне сухе вино дуже корисне в невеликій кількості. Вживати напій краще всього в першій половині дня, обмежуючись 50 г один раз на тиждень.

Читайте також: Їж і стрункішай: кращі осінні продукти для схуднення

вино

Фото: depositphotos

Нове на сайті