Погодьтеся, справжня мрія - вживати смачні продукти і при цьому не переживати, що не зможете надягати речі звичного розміру.
Фахівці Королівського коледжу провели дослідження, з'ясувавши, що причиною зайвої ваги є бактерії, що населяють кишечник людини. Так, наприклад, якщо людина вживала ті продукти, які сприяють їх розмноженню, вага залишається в нормі. До таких корисних для фігури і організму продуктів вчені віднесли наступні:
Шоколад
Звичайно, мова йде про справжній чорний шоколаді. Норма вдень - до 15 г, цієї кількості достатньо, щоб підняти настрій (в продукті міститься магній), а також тримати вагу в нормі.
Читайте також: Вчені розповіли, чому діти стали гірше спати
Нежирні сорти сиру
У першій половині дня сміливо можна вживати моцарелу, сулугуні, рикотту, тофу, фета і т.д.
У таких продуктах міститься до 250 ккал, а поєднувати їх можна з м'ясом, рибою, свіжими овочами та зеленню.
Горіхи
У 100 горіхів міститься більше 600 ккал, але в складі продукту є вітаміни B1, B2, C, PP, каротин, ефірна олія, залізо, кобальт, йод, дубильні речовини і дуже цінне фітонцидна речовина - юглон. У день сміливо можна вживати до 10 г.
Рослинна олія
Ще один обов'язковий продукт для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту. Експериментуйте, віддаючи перевагу не тільки оливковій, а й гарбузовій, горіховій та кукурудзяній оліям.
Вино
Так-так, справжнє червоне сухе вино дуже корисне в невеликій кількості. Вживати напій краще всього в першій половині дня, обмежуючись 50 г один раз на тиждень.
Читайте також: Їж і стрункішай: кращі осінні продукти для схуднення
Фото: depositphotos
