Солодкий, смачний, соковитий кавун містить усього 30 ккал на 100 г, а також у складі є вітаміни А, С, Е, Н, РР, групи В, а також калій для кращої роботи серцево-судинної системи, магній (60% добової норми ) для настрою і фосфор для краси волосся і нігтів.
Чим ще корисний кавун?
Потрібно ловити сезон. Так-так, серпень-вересень і кавуни пропадуть із полиць супермаркетів і базарів.
- Кавун здатний нормалізувати метаболізм, виводить із печінки токсичні речовини, а завдяки сечогінним властивостям усунути набряки (часту літню проблему). Дієтологи кажуть, що в день можна вживати до 2,5 кг ягоди, але невеликими порціями протягом дня.
- Кавунова дієта тим хороша, що ягода виводить зайву рідину з організму, а це вже в середньому мінус 1-2 кілограми за тиждень. Також продукт пригнічує відчуття голоду за рахунок наповнення шлунка. Не рекомендується робити сік, так як у цьому випадку кавун втрачає корисну для шлунково-кишкового тракту клітковину.
- У продукті також міститься фруктоза, яка заряджає організм гормоном щастя. З'їли скибки - вважайте, що з'їли шоколадку. Ефект буде однаковим!
Зразкове меню кавунової дієти:
Дотримуватися можна не більше 4 днів
Сніданок: вівсяна каша на воді з фруктами або 150 г нежирного сиру.
Перекус: кавун
Обід: овочевий суп, курячий бульйон із житніми сухариками або холодні супи (окрошка, гаспачо)
Перекус: кавун
Вечеря: 100 г курячої грудки на грилі або нежирної риби і 150 г овочевого салату.
Також можна влаштовувати розвантажувальний день на кавуні. Крім кавуна можна вживати воду, компоти і зелений чай без цукру.
Найважливіше - правильно вибрати кавун без нітратів і мікробів, тоді продукт принесе максимум користі організму.
Фото: depositphotos
Читайте також
