Як тільки починає світити яскраве весняне сонце, нам всім хочеться виходити на вулицю і проводити там якомога більше часу. Денне світло триває довше, повітря стає тепліше, але є одна зростаюча загроза, про яку ми повинні пам'ятати - це шкідливе ультрафіолетове випромінювання.
Що означають рівні УФ-випромінювання?
Ультрафіолетове (УФ) випромінювання - це форма енергії, яка йде від Сонця і не може бути виявлена жодним з наших органів почуттів. Небезпека в тому, що ультрафіолетове випромінювання є причиною пошкодження очей, шкіри і виникнення раку шкіри.
Ультрафіолетове випромінювання вимірюється за індексом, де 0-2 - «Низький», а значення 11 або вище класифікується як «Екстремальний». Коли рівень ультрафіолету становить 3 або вище, рекомендується захист від сонця. Ви можете подивитися на спеціалізованих сайтах прогноз рівня ультрафіолету - наприклад, в Києві наприкінці березня очікується 3-4 рівень.
Пам'ятайте, що рівні ультрафіолету можуть бути досить високими, щоб пошкодити шкіру навіть в дні, коли погода прохолодна і хмарна.
Захист від сонця навесні
У міру того як погода поліпшується і температура повітря нагрівається, збільшується і ризик ультрафіолетового випромінювання. Але є і хороші новини. Оскільки ми знаємо, що основною причиною раку шкіри є УФ-випромінювання, захищаючи себе від сонячних променів, ми можемо знизити ризик захворювання на рак.
Ще краща новина полягає в тому, що не має значення, вам 16 або 60 років - якщо ви будете більш обережні і будете якісно захищати свою шкіру, то зможете знизити ризик розвитку раку шкіри в будь-якому віці.
І ще трохи. Ви, напевно, вже точно знаєте, що робити, щоб захиститися від сонця. Прикривати обличчя і тіло від яскравого сонця, носити сонцезахисні окуляри, користуватися кремом SPF 30.
Також важливо знати свою шкіру і звернутися до лікаря, якщо ви помітили щось незвичайне. Не забувайте, що всі проблеми, виявлені на ранній стадії, значно легше лікувати.
Пам'ятайте, що рівні ультрафіолету можуть бути досить високими, щоб пошкодити шкіру навіть в дні, коли погода прохолодна і хмарна. Коли ви перевіряєте прогноз погоди, щоб запланувати день, не покладайтеся на температуру, хмарність або вітер, щоб визначити, чи потрібен вам захист від сонця.
фото: depositphotos
Читайте також
