Как только начинает светить яркое весеннее солнце, нам всем хочется выходить на улицу и проводить там как можно больше времени. Дневной свет длится дольше, воздух становится теплее, но есть одна растущая угроза, о которой мы должны помнить - это вредное ультрафиолетовое излучение.
Что означают уровни УФ-излучения?
Ультрафиолетовое (УФ) излучение - это форма энергии, которая исходит от Солнца и не может быть обнаружена ни одним из наших органов чувств. Опасность в том, что ультрафиолетовое излучение является причиной повреждения глаз, кожи и возникновения рака кожи.
Ультрафиолетовое излучение измеряется по индексу, где 0-2 - «Низкий», а значение 11 или выше классифицируется как «Экстремальный». Когда уровень ультрафиолета составляет 3 или выше, рекомендуется защита от солнца. Вы можете посмотреть на специализированных сайтах прогноз уровня ультрафиолета - например, в Киеве в конце марта ожидается 3-4 уровень.
Помните, что уровни ультрафиолета могут быть достаточно высокими, чтобы повредить кожу даже в дни, когда погода прохладная и облачная.
Защита от солнца весной
По мере того как погода улучшается и температура воздуха нагревается, увеличивается и риск ультрафиолетового излучения. Но есть и хорошие новости. Поскольку мы знаем, что основной причиной рака кожи является УФ-излучение, защищая себя от солнечных лучей, мы можем снизить риск заболевания раком.
Еще лучшая новость заключается в том, что не имеет значения, вам 16 или 60 лет - если вы будете более осторожны и будете качественно защищать свою кожу, то сможете снизить риск развития рака кожи в любом возрасте.
И еще немного. Вы, наверное, уже точно знаете, что делать, чтобы защититься от солнца. Прикрывать лицо и тело от яркого солнца, носить солнцезащитные очки, пользоваться кремом SPF 30.
Также важно знать свою кожу и обратиться к врачу, если вы заметили что-то необычное. Не забывайте, что все проблемы, выявленные на ранней стадии, значительно легче лечить.
Помните, что уровни ультрафиолета могут быть достаточно высокими, чтобы повредить кожу даже в дни, когда погода прохладная и облачная. Когда вы проверяете прогноз погоды, чтобы запланировать день, не полагайтесь на температуру, облачность или ветер, чтобы определить, нужна ли вам защита от солнца.
фото: depositphotos
Читайте также
