Тепловий удар не залежить від пори року, але влітку ризики зростають. Різке погіршення самопочуття, аж до втрати свідомості, настає він під впливом будь-яких жарких умов, що сприяють прегреву тіла. Від сонячного удару він різниться тим, що може застати на вулиці і в приміщенні, з головним убором і без нього, при підвищеному фізичному навантаженні і в спокійному положенні.
Щоб надати правильну невідкладну допомогу, важливо знати основні симптоми теплового удару:
- запаморочення і головний біль,
- шумом у вухах,
- бліда знекровлена шкіра,
- посилене потовиділення,
- помутніння свідомості, аж до непритомності,
- підвищена температура тіла,
- часте дихання і серцебиття,
- нудота або блювота.
Як захиститися від теплового удару влітку
У спеку в першу чергу слід подбати про питний режим, зневоднення може призвести до перегріву організму. від спраги найкраще рятує звичайна вода, чорний або зелений чай, натуральні соки, квас і кисломолочні напої. Також варто переглянути свій раціон на користь більш легкої овочевої їжі, жирні продукти сприяють зігрівання і більше підходять для холодного сезону. Ну і звичайно, відмовитися від будь-яких алкогольних напоїв, газованої води і кави.
Що стосується перебування на вулиці, по можливості відмовтеся від прогулянок в обідній час, коли сонце найбільш активне. Підвищує ризик теплового удару будь-яка фізична активність - будь то активні ігри з м'ячем або робота на дачній ділянці. Сон під сонячними променями теж не кращий варіант.
Одяг влітку повинен бути максимально вільним, з натурального матеріалу, переважно світлих відтінків. Синтетика ускладнює доступ повітря до тіла і може привести до перегріву тіла навіть в транспорті. І не забувайте про головний убір, він не повинен здавлювати голову і віджимати скроні.
Більш схильні до перегріву люди, які мають будь-які хронічні захворювання (в першу чергу пов'язані з роботою серця), гормональні порушення, зайву вагу і підвищену чутливість до зміни погоди. До речі, зміна кліматичних умов теж може стати причиною теплового удару (для любителів - з зими в літо).
Перша допомога: що робити, якщо тепловий удар?
- Постраждалого потрібно швидко, але акуратно евакуювати в прохолодне приміщення або тінь. Але не допускати різкого перепаду температур (наприклад, з вулиці відразу під холодний кондиціонер).
- Охолодити людину за допомогою обтирань і кроплення простою водою.
- Забезпечити доступ повітря - відкрити кватирку в кімнаті або транспорті, направити вентилятор на низьких оборотах.
- Розстебнути одяг, зняти всі стягуючі елементи.
- Давати пити невеликими ковтками (якщо не настала непритомність).
- Якщо тепловий удар супроводжується блювотою, покладіть людину набік, підніміть голову і нахилити її в сторону.
Категорично заборонено давати жарознижуючі, вживати каву і алкоголь, застосовувати екстрені заходи охолодження (наприклад, поливати крижаною водою).
Зазвичай цих простих заходів досить для відновлення самопочуття потерпілого. Але, якщо в перебігу декількох хвилин ваші маніпуляції не допомагають, і симптоми погіршуються (блювота, непритомність, порушення серцебиття), терміново викликайте невідкладну медичну допомогу.
Фото: depositphotos
Читайте також
