Ознаки теплового удару: як надати першу допомогу?

У спекотний літній сезон ніхто не застрахований від теплового і сонячного удару. Тому важливо знати, як надати першу допомогу.

Тепловий удар не залежить від пори року, але влітку ризики зростають. Різке погіршення самопочуття, аж до втрати свідомості, настає він під впливом будь-яких жарких умов, що сприяють прегреву тіла. Від сонячного удару він різниться тим, що може застати на вулиці і в приміщенні, з головним убором і без нього, при підвищеному фізичному навантаженні і в спокійному положенні.

Щоб надати правильну невідкладну допомогу, важливо знати основні симптоми теплового удару:

  • запаморочення і головний біль,
  • шумом у вухах,
  • бліда знекровлена ​​шкіра,
  • посилене потовиділення,
  • помутніння свідомості, аж до непритомності,
  • підвищена температура тіла,
  • часте дихання і серцебиття,
  • нудота або блювота.

Як захиститися від теплового удару влітку

У спеку в першу чергу слід подбати про питний режим, зневоднення може призвести до перегріву організму. від спраги найкраще рятує звичайна вода, чорний або зелений чай, натуральні соки, квас і кисломолочні напої. Також варто переглянути свій раціон на користь більш легкої овочевої їжі, жирні продукти сприяють зігрівання і більше підходять для холодного сезону. Ну і звичайно, відмовитися від будь-яких алкогольних напоїв, газованої води і кави.

Що стосується перебування на вулиці, по можливості відмовтеся від прогулянок в обідній час, коли сонце найбільш активне. Підвищує ризик теплового удару будь-яка фізична активність - будь то активні ігри з м'ячем або робота на дачній ділянці. Сон під сонячними променями теж не кращий варіант.

Одяг влітку повинен бути максимально вільним, з натурального матеріалу, переважно світлих відтінків. Синтетика ускладнює доступ повітря до тіла і може привести до перегріву тіла навіть в транспорті. І не забувайте про головний убір, він не повинен здавлювати голову і віджимати скроні.

Більш схильні до перегріву люди, які мають будь-які хронічні захворювання (в першу чергу пов'язані з роботою серця), гормональні порушення, зайву вагу і підвищену чутливість до зміни погоди. До речі, зміна кліматичних умов теж може стати причиною теплового удару (для любителів - з зими в літо).

Перша допомога: що робити, якщо тепловий удар?

  1. Постраждалого потрібно швидко, але акуратно евакуювати в прохолодне приміщення або тінь. Але не допускати різкого перепаду температур (наприклад, з вулиці відразу під холодний кондиціонер).
  2. Охолодити людину за допомогою обтирань і кроплення простою водою.
  3. Забезпечити доступ повітря - відкрити кватирку в кімнаті або транспорті, направити вентилятор на низьких оборотах.
  4. Розстебнути одяг, зняти всі стягуючі елементи.
  5. Давати пити невеликими ковтками (якщо не настала непритомність).
  6. Якщо тепловий удар супроводжується блювотою, покладіть людину набік, підніміть голову і нахилити її в сторону.

Категорично заборонено давати жарознижуючі, вживати каву і алкоголь, застосовувати екстрені заходи охолодження (наприклад, поливати крижаною водою).

Зазвичай цих простих заходів досить для відновлення самопочуття потерпілого. Але, якщо в перебігу декількох хвилин ваші маніпуляції не допомагають, і симптоми погіршуються (блювота, непритомність, порушення серцебиття), терміново викликайте невідкладну медичну допомогу.

Фото: depositphotos

Читайте також

Поцілунок сонця: як впоратися з пігментацією та сухістю шкіри?

Вагітна і сонце: пакт про дружбу

Засмагати не потрібно: Уляна Супрун про шкоду ультрафіолету та правила поведінці на сонці

Сонячні опіки: чого робити не можна та як правильно лікувати

Нове на сайті