Тепловой удар не зависит от времени года, но летом риски возрастают. Резкое ухудшение самочувствия, вплоть до потери сознания, наступает он под влиянием каких-либо жарких условий, что способствуют прегреву тела. От солнечного удара он разнится тем, что может застать на улице и в помещении, с головным убором и без него, при повышенной физической нагрузке и в спокойном положении.
Чтоб оказать правильную неотложную помощь, важно знать главные симптомы теплового удара:
- головокружение и головная боль,
- шумом в ушах,
- бледная обескровленная кожа,
- усиленное потоотделение,
- помутнение сознания, вплоть до обморока,
- повышенная температура тела,
- частое дыхание и сердцебиение,
- тошнота или рвота.
Как защититься от теплового удара летом
В жару в первую очередь следует позаботиться о питьевом режиме, обезвоживание может привести к перегреву организма. от жажды лучше всего спасает обычная вода, черный или зеленый чаем, натуральные соки, квас и кисломолочные напитки. Также стоит пересмотреть свой рацион в пользу более легкой овощной пищи, жирные продукты способствуют согреванию и больше подходят для холодного сезона. Ну и конечно, отказаться от любых алкогольных напитков, газировки и кофе.
Что касается пребывания на улице, по возможности откажитесь от прогулок в обеденное время, когда солнце наиболее активно. Повышает риск теплового удара любая физическая активность – будь то активные игры с мячом или работа на дачном участке. Сон под солнечными лучами тоже не лучший вариант.
Одежда летом должна быть максимально свободной, из натурального материала, предпочтительно светлых оттенков. Синтетика затрудняет доступ воздуха к телу и может привести к перегреву тела даже в транспорте. И не забывайте о головном уборе, он не должен сдавливать голову и пережимать виски.
Более подвержены перегреву люди, имеющие какие-либо хронические заболевания (в первую очередь связанные с работой сердца), гормональные нарушения, лишний вес и повышенную чувствительность к смене погоды. Кстати, смена климатических условий тоже может стать причиной теплового удара (для любителей – с зимы в лето).
Первая помощь: что делать, если тепловой удар?
- Пострадавшего нужно быстро, но аккуратно эвакуировать в прохладное помещение или тень. Но не допускать резкого перепада температур (например, с улицы сразу под холодный кондиционер).
- Охладить человека с помощью обтираний и обрызгивания простой водой.
- Обеспечить доступ воздуха – открыть форточку в комнате или транспорте, направить вентилятор на низких оборотах.
- Расстегнуть одежду, снять все стягивающие элементы.
- Давать пить небольшими глотками (если не наступил обморок).
- Если тепловой удар сопровождается рвотой, положите человека набок, приподнимите голову и наклонить ее в сторону.
Категорически запрещено давать жаропонижающие, употреблять кофе и алкоголь, применять экстренные меры охлаждения (например, поливать ледяной водой).
Обычно этих простых мер достаточно для восстановления самочувствия пострадавшего. Но, если в течении нескольких минут ваши манипуляции не помогают, и симптомы ухудшаются (рвота, обмороки, нарушение сердцебиения), срочно вызывайте неотложную медицинскую помощь.
Фото: depositphotos
Читайте также
